În ultimii ani, din nou relevant să se angajeze în diverse sporturi și fitness pentru a se menține într-un ton. Fitness pentru noi este o modalitate de a consolida sănătatea, timpul liber, abilitatea de a vă îmbunătăți corpul și de a lucra asupra caracterului dvs., ridicând puterea voinței, scopului și perseverenței. Fiecare sezon are numeroase săli de sport și complexe vinde zeci și chiar sute de mii de abonamente. Adesea, costul abonamentului include, de asemenea, o lecție de testare cu un antrenor, care este introdus în sala și arată tehnica de a efectua exercițiile principale. Din păcate, pe această instrucțiune și se termină: nimeni nu oferă sfaturi cu privire la selectarea articolelor sportive adecvate ...
În același timp, orice atlet sau pur și simplu aderent al unei vieți sănătoase vă va spune că un formular sportiv trebuie să îndeplinească o serie de cerințe pentru a vă ajuta să deveniți mai frumoși și mai sănătoși și să nu provoca răniri.
De ce este interesată această întrebare de noi cu dvs.? În primul rând, chiar să faci fitness, poți și trebuie să fii frumos, dar este de asemenea potrivit. În al doilea rând, alegerea îmbrăcămintei sportive adecvate este de lucru la nivelul propriirii sale, asupra stima de sine și, prin urmare, peste construirea imaginii "din interior".
Deci, ceea ce aveți nevoie în primul rând pentru a ști despre formularul sportiv:
1. Când practicați orice sport și fitness, este nevoie de un top special de sport cu suport pentru sânii, înlocuind un sutien. Este imposibilă în nici un fel de a alerga și de a nu face yoga sau exercițiu cu "hardware" în lenjeria tradițională, deoarece clapeta sa va avea un efect de deformare asupra coloanei vertebrale, care este mult mai puternic decât în viața obișnuită. În plus, nici un sutien de salon va fi, de asemenea, capabil să țină pieptul, precum și un top sport, astfel încât țesăturile sale se vor întinde în mod inevitabil și el însuși este de a pierde forma. În cele din urmă, orice model "cu tampoane" sunt complet inacceptabile, împingeți, în timp ce strânge sânul și împiedică circulația sângelui deplină, periculoasă în timpul sportului. Unde pot cumpăra topuri sportive și lenjerie de corp? În orice magazin specializat - din punctele monobrand ale giganților sportivi la centrele multi-brand de bunuri sportive. Și, în ciuda problemei, este posibil să alegeți partea de sus pentru orice sân, chiar foarte remarcabil.
2. Încălțămintea este extrem de importantă. Dacă sunteți angajat în hol și rulați - ridicați adidașii corespunzători. Este imposibil să se facă în moare sau "tenisuri", astfel încât să vă deteriorați genunchii și coloana vertebrală. Există adidași speciali pentru funcționarea (și diferită: pentru funcționarea naturii sau de-a lungul piesei), modelele pentru clase în sala de gimnastică și așa mai departe. Adidasii vă pot servi cu adecvați de mai mulți ani, deci nu ar trebui să le salvați.
3. Atenție - pe materialul din care se face îmbrăcămintea sportivă. Acum există un număr mare de materiale sintetice speciale concepute pentru sport. Ele îndepărtează umiditatea de pe piele, permit corpului să respire, să mențină mușchii în timpul lucrărilor active. Dacă nu există nicio posibilitate de a cumpăra o formă similară, opriți cel puțin asupra lucrurilor din bumbac, care va fi cel puțin destul de higroscopic și nu va provoca o iritație și "coleg". Uitați de orice sintetică nedescoperită - efectul de seră pe care îl va crea este extrem de dăunător sănătății.
4. Fiecare tip de sport și fitness este accesoriile lor. Să arate bine nu numai în hol, dar și dincolo, aveți grijă de adăugările utile. Deci, atunci când lucrați cu greutăți sau strângeți, mâinile pot, în primul rând, glisați și în al doilea rând, porumbul va fi format pe ele. Pentru a face acest lucru nu se întâmplă, cumpărați mănuși speciale. Deja una dintre aceste achiziții, cum să măriți eficiența ocupațiilor dvs., va fi o mare comoară în bine îngrijită. Diferitele umflături pot fi, de asemenea, utile (de exemplu, cu buzunarul unui jucător), rezervoarele de apă și cocktailurile sportive, bandajele elastice și bandajele, dacă este necesar.
5. Și în cele din urmă, sacul. După ce vă aduceți un "set de vis" pentru sport, aveți grijă să îl purtați într-o pungă specială: confortabil și atractiv din punct de vedere estetic. Nu este nimic mai rău decât pachetele de celofane, neplăcute și non-ecologice. Permiteți-vă să construiți o imagine individuală completă, în care fiecare lucru mic va fi gândit.
Vă doresc o mare stare de spirit și de sport!
Dacă aveți întrebări despre stil și imagine, așteptați să-i trimiteți prin poștă: [email protected]
Katerina Khokhlova, consultant imagine și antrenor de viață