Stilul de viață al unei femei moderne este oportunități nelimitate de dezvoltare personală și profesională. Astăzi, frumosul Paul are posturi în companii mari și își deschide propria afacere. Multe femei de afaceri petrec mai mult timp la locul de muncă decât acasă, și despre timpul liber merită doar să viseze.
Într-un mod atât de dur, munca de lucru, orice persoană arde treptat. Unul dintre primele semne de suprasarcină și oboseală cronică devine o încălcare a unuia dintre cele mai fragile sisteme psiho-fiziologice - libido. La început se pare că este neplăcut, dar simptom inofensiv. Cu toate acestea, dorința sexuală este o parte integrantă a unei persoane sănătoase, iar declinul său ascuțit clipește clar că ceva nu este după cum urmează.
Deci, cum poate femeia modernă să se întoarcă energia și dorința sexuală? Un psiholog-sexolog va răspunde la această întrebare, un membru al Societății de Sexologie Științifică Rusă Anna Kothenyova. Expertul oferă mai multe sfaturi eficiente și simple pentru a ajuta nu numai să returneze libidoul, ci și să consolideze tonul total.
1. Timpul pentru tine
Oboseala este o cauză comună a libidoului scăzut. Femeile doresc să aibă totul - și să facă o carieră și să aibă grijă de familie, să arate bine, să piardă în greutate etc. Este nevoie de o mulțime de timp și de energie, așa că nu mai rămâne nimeni pentru sex. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele și femeile tinere ale căror lucrări sunt asociate cu sarcină emoțională severă sau cu răspundere gravă. Pentru prima pene, devine posibil să se odihnească, să se întâlnească cu prietenii și să facă ceva pentru tine. Al doilea frunze târziu în seara de la locul de muncă, "stoarse ca lamaie", și gândiți-vă: despre rapoarte, ca și cum să vă distrați de fitness, la magazin, etc. Nu se gândesc la sex. Și când vin acasă, preferați visele sexuale.
Ritmul vieții noastre este accelerat constant, iar femeile moderne pur și simplu nu au puterea și energia pentru sex. Femeile se confruntă cu faptul că scăderea atracției sexuale din cauza oboselii poate strica calitatea sexului și a relației cu partenerul. Dacă simțiți oboseală constantă, letargie - vă sfătuiesc să vă odihniți mai des. Găsiți în timpul programului dvs.: Cărți de citire, sport, tratamente spa - totul va fi potrivit pentru a vă permite să fiți singuri cu dvs. și cu gândurile dvs.
Dacă femeia este obosită, atunci va prefera somnul
Fotografie: pixabay.com/ru.
2. Spuneți partenerului că vă place și ce - nu
Lipsa orgasmului și nemulțumirea generală cu sexul reduce dorința de a face față. Rezultatul nemulțumirii continue este evident: dacă nu primim plăcere de sex, de ce ar trebui să o dorim?!
Potrivit numeroaselor studii de satisfacție cu sexul, aproximativ o treime din femeile aproape niciodată nu au experimentat orgasm. Statistici trist. Cu toate acestea, nu uitați că există o orgasm vaginală și clasa. La prima rețetă complexă: preludiul, anumite ritmuri și mișcări, starea de spirit a femeii, faza ciclului menstrual și mulți factori. Al doilea este disponibil majorității și nu este deloc inferior primului în sentimentele sale. Nu există absolut niciun motiv pentru a urmări miturile despre orgasmul vaginal. Principalul lucru este că este necesar ca formarea unei game sănătoase și armonioase de admisibilitate într-o pereche.
Încredeți partenerul, spuneți-ne ce vă place și ce nu este. Este uneori mai ușor să arătați acțiuni decât să descrieți cuvintele. Suntem ușor realizați de orgasmul alcoolic cu auto-imagistică, dar nu se întâmplă întotdeauna cu partenerul. Deci, de ce nu-i explicăm?! Afișați echipamentul: Cât timp, cu ce forță și intensitate trebuie să stimulați. Credeți-mă, este mai bine să decideți o dată și să explicați decât să suferiți toată viața mea.
3. Respectați principiile unui stil de viață sănătos
Pentru prevenirea reducerii libidoului, respectați principiile unui stil de viață sănătos, renunțați la obiceiuri proaste. Angajați-vă în sport - activitatea fizică crește tonul și starea de spirit. Se toarnă, pentru că somnul are o mare importanță pentru bunăstarea bună. Acordați o atenție deosebită nutriției: mâncați mai des, dar porțiuni mici, dau preferință produselor naturale.
Unele alimente pot umple lipsa de vitamine și minerale necesare pentru viața sexuală completă. Semințele de dovleac, piulițele de cedru și carne conțin L-arginină. Sursa picnogenolului este ciocolata și strugurii. Bean, arahide, pește și castraveți conțin citrulină, care este utilizat pe scară largă de sportivi pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru creșterea tonului. Puteți alege aditivi de legume farmacie cu aceleași componente.
Este mai bine să decideți o dată și să explicați decât să suferiți toată viața
Fotografie: pixabay.com/ru.
4. Gestionați stresul
Stresul ucide sexualitatea de trei ori: pe nivelurile fiziologice, emoționale și sociale. Corpul crește numărul de cortizol, hormon de frică și stres, și cu stres constant, nivelul hormonalului rămâne în mod constant ridicat. O astfel de "supradozaj" cortizol duce la o încălcare a producției de hormoni genitali, o scădere a libidoului și, uneori, infertilitatea.
Pentru a elimina această problemă psihologică, și-a stabilit cauza. Dacă nu puteți formula în mod clar - luați frunzele și scrieți, nu vă grăbiți. Analiza motivelor le va ajuta să facă față lor. Schimbarea situației, comunicarea cu rudele și prietenii, hobby-ul va ajuta la a face față stresului. Nu copiați experiențele. Dacă nu puteți face față stresului - consultați un psiholog. Cu stres greu și prelungit, nu este ușor. Adesea, experții care prescriu în mod individual sunt conectați la rezolvarea problemei.
5. Ia-ți ora la sănătate
În ritmul nebun al vieții moderne, nu avem timp să plătim timp la cea mai importantă sănătate. Defecțiunile și bolile hormonale ale sistemului sexual feminin sunt cauze comune de atracție sexuală redusă.
La agravarea colpitei, este imposibil să se experimenteze dezavantajul, deoarece boala transformă sexul în chinuri reale. Durerea și mâncărimea, care apar în timpul afterului, sunt forțați să uite de multe lucruri, inclusiv despre sex. Mucoasa inflamată este atât de supărată, iar sexul va agrava doar situația - arderea, mâncărimea și chiar durerea.
Libidul scăzut, ciclul neregulat, somnolență și letargie sau, dimpotrivă, agresivitate - simptome de schimbări în nivelul hormonilor din organism. Dacă ați descoperit simptomele eșecului hormonal, atunci mai întâi ar trebui să vă aflați cauza. Fundalul hormonal este influențat de mulți factori: stres, obiceiuri proaste, lipsă de somn, diete dure, etc. Gândiți-vă ce ar putea fi cauza eșecului? Concurează cu un endocrinolog care vă va oferi opțiuni de recuperare.
Desigur, pentru a returna o atracție sexuală, trebuie să îmbunătățiți mai întâi sănătatea.
Sexul este sănătatea și plăcerea
Sexul nu este doar plăcere, ci și o parte dintr-un stil de viață sănătos. Sexul vă place, ridică starea de spirit, ne simțim bine. Din punct de vedere științific dovedit că sexul de înaltă calitate are un efect pozitiv asupra sănătății. Absența lungă sau absența completă a sexului, dimpotrivă, afectează negativ sănătatea umană.
Sexul este unul dintre cele mai ușoare și mai naturale plăceri de la începutul istoriei omenirii, iar problemele din sfera intimă nu pot afecta nivelul de tensiune psihologică și emoțională. Nu este necesar să lansăm simptomele de burnout, trebuie să luați măsuri la timp, iar în unele cazuri - consultați imediat un medic.