Odată cu începutul anului școlar, părinții încep să se gândească doar că copilul lor preferat nu face rău, a studiat bine, nu obosit și, pe lângă studiile excelente, au reușit să meargă la cercuri și secțiuni. Am aflat cum să fac față acestei sarcini insuportabile.
Părinții elevilor trebuie să-și amintească faptul că este aproape imposibil să fii o carte excelentă, să joace sport profesional și, de asemenea, participă la două sau trei cană. Specialiștii Institutului de Cercetare de Igienă și Adolescenți pentru copii sunt recomandați la săptămâna de lucru de cinci zile pentru a oferi copiilor o sarcină în clasa a cincea - 28 lecții pe săptămână, în cele șase - 29 de lecții. În clasa a cincea în clasa a cincea, se recomandă sarcina - 31 de lecții pe săptămână, în cel de-al șaselea - 32. Școlile de clasă a clasei de sarcină junior sunt standard, patru lecții sunt permise în fiecare zi, una sau două zile în cinci lecții, ridicate - Elevii sunt mult mai mari, șase până la șapte lecții în fiecare zi. Elevii claselor junior și mijlocii ar trebui să doarmă pe nouă și zece ani. Și mergeți timp de trei ore în fiecare zi. Dar, în condiții moderne, este aproape imposibil, astfel încât părinții trebuie să se asigure că copilul a mers cel puțin o oră afară. Pentru clasele a cincea și a șasea, sunt date două până la trei ore la temele, nu mai mult.
În ceea ce privește nutriția, experții recomandă utilizarea numai a sarei iodată în timpul gătitului. În meniul zilnic al elevilor trebuie să existe legume, fructe, produse lactate, carne sau pește, sucuri, unt și ulei vegetal, diverse în sortimentul de cereale și leguminoase. La Will, puteți introduce nuci, fructe uscate, miere.
Aveți grijă de postura unui copil
Foto: Unsplash.com.
Nu este nevoie să învățați un copil la creșterea consumului de sare și cumpărați jetoane, biscuiți și piulițe sărate. Nu se recomandă introducerea unor feluri de mâncare ascuțite și picante la dieta elevilor, cu condimente și conținut de oțet. Copilul nu poate fi răsturnat, pentru a forța de sub baston, deoarece cauza celor mai multe tulburări de schimb și a obezității la vârsta adultă este nutriția necorespunzătoare în copilărie. Pentru copii, există patru până la cinci ori pe zi, pauza dintre mese trebuie să fie de aproximativ patru ore. Dacă există mai des, apetitul poate scădea. Dacă pauzele sunt mai lungi, copilul va mânca mai multe alimente și va întinde stomacul.
Părinții trebuie în mod necesar să acorde atenție posturii școlilor. Este necesar să se asigure că copiii nu se aprind atunci când efectuează temele la birou. Copilul trebuie să aibă trei suporturi: picioare, spate și mâini. Înălțimea corectă a mesei poate fi verificată astfel: așezarea copilului trebuie să-și coboare mâinile, înălțimea mesei ar trebui să fie mai mare decât cotul la două sau trei cm. Dacă elevul nu ajunge la podea cu picioarele, atunci Trebuie să înlocuiți banca. Experții recomandă să crească "Corset muscular", pentru a se asigura că nu există flagfoot. Și să învețe copiii la un stil de viață activ. Nu este necesar să participe la secțiuni sportive. Puteți face întreaga familie să facă drumeții, să mergeți la piscină, să călătoriți pe scutere sau schiuri, jucați în curte în fotbal sau volei. Principalul lucru este că copilul aduce bucurie.