În ritmul vieții de zi cu zi, o femeie modernă poate uita de sănătatea mintală, care depinde direct de relaxare. Trebuie să puteți funcționa nu numai bine, ci și să vă odihniți bine, astfel încât munca și viața în general, au fost mai productive. Veți simți mai fericiți și mândri și veți întoarce această energie pozitivă în viața voastră dacă vă răsfățați cu momente plăcute. Îți voi spune cum ar trebui să te răsfățească fiecare femeie.
Fă-ți manichiură
În unghiile bine îngrijite, există ceva care provoacă un zâmbet pe fața oricărei femei și creează minuni, sporind încrederea lor. Fă-ți mâinile cu mâinile tale mult mai ieftine decât să o faci într-un salon de manichiură. În același timp, ei trebuie să sublinieze că nu au existat nereguli pe unghii. Când vă concentrați asupra îngrijirii unghiilor, blocați totul din mintea voastră. Mai important, vă face să vă relaxați și să nu faceți nimic, până când unghiile sunt uscate. De obicei durează aproximativ 30 de minute. Acesta este un moment minunat pentru a se sprijini într-un fotoliu confortabil, închideți ochii și amintiți-vă puțin.
Model și actriță Anna Brzhedugova
Luați o baie relaxantă
O baie caldă plăcută este perfect relaxantă de mușchii corpului tău, care sunt tensionate din cauza muncii și stresului, mai ales dacă adăugați o sare engleză mică și câteva picături de uleiuri esențiale. Poate chiar să ajute la atenuarea depresiei, anxietății și a altor emoții negative pe care le simțiți. Baie caldă ajută, de asemenea, să doarmă mai bine pe timp de noapte. Studiile arată că temperatura inferioară a corpului interior vă ajută corpul să meargă la modul de repaus. Dacă vă aflați într-o baie caldă timp de aproximativ 30 de minute, temperatura corpului dvs. va crește. Dar, de îndată ce pleci, el scade repede. Această diferență de temperatură a corpului face ca corpul să producă melatonină, hormon care te face să dormi. Dacă nu aveți o baie, lăsați-vă să rămâneți sub duș timp de câteva minute mai mult decât de obicei, vă va oferi același efect.
Face tratamente cosmetice
Pielea sănătoasă, strălucitoare în orice moment depășește chiar și cele mai bune mijloace de machiaj. În plus, puteți să o faceți acasă. Când vreau să mă răsfăț, îmi place cel mai mult procedura de îngrijire a pielii facială de 10 pași. Acest lucru poate părea un număr mare de acțiuni. Dar în experiența mea, el creează miracole cu orice tip de piele. Și din moment ce atât de mulți pași sunt implicați aici, am intenționat să aloce o perioadă considerabilă de timp pentru a trece prin întreaga procedură. Aceasta înseamnă că este timpul să vă răsfățați și să vă bucurați de întregul proces.
Citește cărți
Mintea și sufletul dvs. au nevoie, de asemenea, de nutriție. Tăiați cutterul și citiți cartea este o modalitate excelentă de a alimenta creierul și de a reduce nivelul de stres. În primul rând, citirea unei cărți face ca creierul să "încetini" și să nu încerce să se gândească la un milion de alte lucruri. În al doilea rând, stimulează imaginația ta. Întotdeauna prefer să aleg o romantism artistic clasic ori de câte ori vreau să mă relaxez, pentru că nu am nevoie să analizez sau să memorez ceva scris în ea. Aceste imagini pitorești mă calmează, chiar dacă nu trebuie să țin o analiză artistică a lucrării.
Balați-vă un pahar de vin bun sau șampanie
După o zi lucrătoare deosebit de ocupată, îmi revină adesea un pahar de vin pentru a-mi înțelege creierul că ziua sa terminat și trebuie să mă relaxez și să mă relaxez.
Un bonus suplimentar este cunoașterea că bea un pahar de vin roșu este util pentru sănătatea dumneavoastră. Studiile au arătat că vinul roșu poate contribui la creșterea fluxului sanguin, reduce nivelul de colesterol și îmbunătățește starea mentală.