Portalul Harvard privind sănătatea aprobă: în Finlanda, unde locuiesc aproximativ 5,5 milioane de persoane, Saun a fost stabilit la fel de mult ca televizor - 3,3 milioane. Cultura vizitei potrivite la perechea familiară rușilor nu este obstacol: aproape în fiecare țară există o baie cu părul cu o sobă de metal. Dar hamamul nu este familiar pentru toată lumea - este mai des întâlnită cu tratamentele spa sau în timpul odihnei străine. Doriți să știți ce dintre cele două proceduri de baie pe care o alegeți mai bine?
1. Se întâmplă că ai greu să respiri în baie?
A. se întâmplă. Se pare că nu există oxigen suficient.
B. Nu se întâmplă. Întotdeauna mă simt minunat.
2. Ce fel de temperatură vă mențineți în camera de aburi?
A. Nu mai mult de 60 de grade - încerc să apăz pietrele cu apă rece din găleată.
B. Nu mai puțin de 100 de grade! Îmi place să simt cum este încălzit fiecare os al corpului.
3. Folosiți uleiuri esențiale în timpul procedurilor?
A. Nu, nu-mi plac afară.
B. Da, fiți sigur! Îmi place uleiul de brad, portocaliu și eucalipt - ei vor curăța perfect tractul respirator.
4. Cât de des te duci la baie?
A. Două sau trei ori pe săptămână după antrenament în hol.
B. Nu mai mult de o dată pe săptămână.
În timpul procedurilor de baie, adesea clătiți corpul cu apă rece
Foto: Unsplash.com.
5. Luați cu dvs. la o sticlă de apă cu aburi?
A. Desigur! Beau cel puțin 500 ml de apă rece rece, altfel mă simt nerezentat.
B. Nu, nu-mi place să beau apă. Prefer să beau o ceașcă de ceai din plante după o baie împreună cu dulciuri.
6. Faceți o legătură sau preferați împachetarea?
A. Nimic nu este listat. Îmi place când corpul transpira în mod natural - acest lucru este suficient pentru a îndepărta lichidul.
B. Da, și cu plăcere. Îmi place mai ales scrubul de cafea și ambalajul de miere și, după manual, am preparat faldurile.
7. Aveți mai des decât presiunea redusă sau crescută?
A. ridicat.
A sufla.
După baie, transformați-vă într-un prosop uscat curat, astfel încât pielea să se răcească încet
Foto: Unsplash.com.
Rezultatele testului:
Mai mult a - hamam. Temperatura medie în camera de aburi nu trebuie să depășească 45-50 de grade. În același timp, umiditatea interioară este menținută la 80-100%. În hamam, ei sfătuiesc să meargă la oameni cu presiune ridicată, acolo bătăile inimii este de 14-30%, și este mai ușor să respiri. Corpul sub influența perechii este încălzit în mod natural, deci nu este nevoie să utilizați produse cosmetice suplimentare. Nu uitați la fiecare 5 minute de sesiune pentru a bea 100 ml de apă și clătiți fața. În hamam, medicii recomandă nu mai mult de 30 de minute.
Mai mult b - Saună finlandeză. Temperatura saunăi finlandeze reale este menținută la 70-100 de grade, iar umiditatea nu este mai mare de 5-10%. Din acest motiv, poate fi dificil să respirați în cameră - aerul uscat nu permite ușor să dezvăluie cel mai mult. În saună, este mai bine să mergem la persoanele cu presiune scăzută, care nu se tem de creșterea bătăilor cu 35-40%. Luați un film pentru împachetarea sau curățarea pentru a spori fluxul de sânge pe suprafața pielii și accelerează metabolismul. Înainte de a efectua procedurile, consultați-vă medicul pentru contraindicații individuale.