Nimeni nu se naște cu postură de lebădă și mers perfect. Machiajul frumos și rochia superbă nu este suficientă pentru a produce o impresie de neuitat despre tine. Elena Sheripova, fondatorul școlii de educație estetică și o agenție de modelare, trei în moduri simple vă va învăța o mișcare feminină la mers.
Umerii, coborâți și înclinați cu capul în față - sateliți evideni urâți, care afectează, de asemenea, negativ coloana vertebrală. Pe drumul spre mers perfect, trebuie mai întâi să obțineți postura corectă.
Elena Sheripova.
Să o facă, Ridicați-vă umerii cât mai mult posibil, luați-le înapoi, apoi coborâți poziția obișnuită.
Când mersul pe jos, șoseaua și călcâiul trebuie să fie aproximativ la același nivel. Pasul trebuie să înceapă cu călcâiul, apoi du-te la mijlocul piciorului și apoi - pe șosete.
Chiar dacă ați întârziat și alergi oriunde în cap, amintiți-vă întotdeauna asta Mai întâi mergeți picioarele în jos și apoi locuința Fotografiile! Eradicați obiceiul de a face totul dimpotrivă, chiar și cu un pas foarte rapid - corpul înclinat nu oferă accelerație.
Este important să înțelegeți că modelul mersului nu este o frumoasă mers pe zi. Nu încercați să mergeți în cele opt, imită fete din podium.
Când mersul pe jos, nu vă mișcați mâinile, dar nu le păstrați prea presate în corp sau în buzunare. Ei ar trebui să se miște în mod natural împreună cu ritmul pasului tău.
Amintiți-vă de poziția capului și a bărbiei. Întotdeauna ține-ți bărbia ridicată, dar nu-l coborâți prea mult.
Modelul mersului nu este un frumos mergător
Foto: Unsplash.com.
Exerciții pentru postură:
1. Cel mai popular exercițiu, când trebuie să păstrați cartea pe cap, este cu adevărat eficientă! Cartea nu ar trebui să fie foarte greu, deci veți alege greutatea medie și dimensiunea. Trebuie să treceți printr-o linie dreaptă cu o carte la o distanță de aproximativ 20 de metri.
2. Efectuați un exercițiu simplu - o barcă. Inferior pe stomac. Mâinile și picioarele se aduc simultan, în timp ce îndoiți spatele. Este important să sistematizeze exercițiile pentru a obține un rezultat vizibil.
3. Înscrieți-vă în piscină sau sală de gimnastică - orice activitate fizică ajută la menținerea spatelui într-un ton și împiedică coloana vertebrală îndrăzneață.