Dacă fiecare iarnă suferiți din cauza frigului, atunci este normal. Există aproximativ 200 de viruși respiratori, adesea mutate și afectează corpul.
Sfat №1.
Toată lumea, desigur, nici măcar nu au auzit că vitamina C va ajuta mai repede de la frig, așa că în timpul iernii există lămâi. Între timp, este mult mai conținut în piper dulce, coacăz negru și cătină de mare. În plus, imunitatea pentru a face față bolii, este necesară vitamina D. Sunt bogați în pește și fructe de mare.
Porniți peștele din meniu
pixabay.com.
Sfat №2.
Aruncă săpunuri antibacteriene și mijloace pentru curățarea mâinilor care conțin triclosan. El nu ucide doar bacteriile, ci și distruge bariera dvs. de protecție. Fără aceasta, infecția va pătrunde cu ușurință corpului.
Curat, nu înseamnă sănătate
pixabay.com.
Sfat numărul 3.
Bads și farmacie vitamine, dacă nu ați prescrie un medic, nu numai starea corpului, ci dimpotrivă, poate dăuna. Este mult mai util să mănânci legume și fructe proaspete.
Vitaminele primesc din legume și fructe
pixabay.com.
Sfat numărul 4.
Cumpărare și nu nervos. Stresul afectează negativ activitatea întregului organism și slăbește imunitatea. Spit timp de 6-8 ore de la 23:00 la 7:00. În cazul insomniei, consultați un medic - trebuie tratat. Este important să știți: persoanele care privesc viața pozitivă, mai ridicate și mai rapide se recuperează.
Noaptea, corpul este instalat
pixabay.com.
Sfat numărul 5.
Calculați bolile lansate, cum ar fi cariile. Corpul încearcă să se recupereze, punctele forte care subminează lucrarea imunității. Urmăriți-vă în mod constant sănătatea.
Răciți dinții
pixabay.com.