Într-un corp sănătos, mintea sănătoasă nu este o frază goală, ci o realitate. Cu cât faceți mai des sportului și mai multă energie petrecută în formare, cu atât mai repede devenind o persoană disciplinată, cu o tijă puternică. Multe newbies au exprimat sport după câteva săptămâni de cursuri, deoarece se așteaptă să vadă rezultate rapide. Discutați despre cinci antrenamente care nu sunt sub puterea unui bărbat cu mușchi nedezvoltați.
Tenis
Numai la prima vedere se pare că este suficient să fugi în jurul câmpului și să răsuciți racheta în mâinile dvs. pentru a putea câștiga partidul. Nu, toată lumea este mai complicată! O oră de tenis pe teren va duce fizic și mental. Va trebui să nu ținem doar echilibrul corpului în timpul unui accident ascuțit al rachetei, ci pentru fracțiunea unei secunde să se aștepte, unde zboară mingea și ce fel de recepție este corect să o respingeți. Sportivii cu experiență spun că primele rezultate ar trebui să aștepte nu mai devreme de șase luni de sarcini regulate. Sunteți gata să așteptați atât de mult?
Creierul creierului
Foto: Unsplash.com.
Călărie
Anterior, am considerat principalele avantaje și dezavantaje ale acestui hobby. Dacă vorbiți pe scurt, călărețul neexperimentat va trebui să transpire foarte mult. Găsiți o limbă comună cu un cal, învățați să rămâneți în șa, întăriți mușchii întregului corp - doar puțin, cu ceea ce trebuie să acceptați și ce să stăpâniți. Găsiți un antrenor bun care își va împărtăși experiența și vă va învăța greșelile.
Yoga.
Doar nu râde! Clasele într-un ritm lent par simplu. Cu toate acestea, în realitate, va trebui să dezvoltați flexibilitatea mușchilor și tendoanelor, înainte de a vă lua poziția potrivită a "câinelui" sau "Munții", și nu vă îndoiți spatele și îndoiți genunchii. Înainte de antrenamentul grupului, faceți gimnastica articulară, trageți ușor mușchii și calmați respirația - astfel încât veți obține plăcerea de la proces și nu de testul durerii.
Yoga nu este pentru slab
Foto: Unsplash.com.
Doriți să aflați mai multe despre două programe? Consultați materialul nostru interactiv: