Probabil una dintre cele mai teribile și imprevizibile boli este oncologia. Cel mai rău dintre toate astea nu este asigurată de ea și nu pot exista premise. Cu toate acestea, în puterea noastră de a reduce probabilitatea unei boli cu schimbare elementară a stilului de viață.
Trăim în momentul în care progresul nu stau în continuare, dar, în același timp, avem o mulțime de probleme de sănătate, deoarece aerul este răsfățat de substanțe chimice, produsele nu respectă întotdeauna standardele de siguranță și, în general, devenim mai puțin mobili, care duce la boli de dezvoltare care pot fi renăscute în din ce în ce mai grave. Deci ce să fac?
Colectăm va fi într-un pumn și refuzați obiceiurile proaste
Fără țigări
Fiecare al doilea rezident al metropolei este un fumător avid, iar calitatea compoziției de țigări frunze mult de dorit, deoarece cetățenii noștri nu caută să aleagă un produs de calitate. Chiar și o țigară pe zi este capabilă să vă reducă imunitatea și să ducă la un eșec în lucrarea corpului. În plus, înăsprirea pe stradă, sunteți în pericol și oameni din jurul vostru.
Mai multe produse proaspete
Foto: www.unsplash.com.
Mai multă activitate
Da, majoritatea posturilor vacante implică o lucrare sedentară, dar acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să vă desprindeți de scaun în jurul ceasului. Dacă nu aveți obiceiul de a juca sport, începeți cel puțin la piscină, care este disponibil tuturor, și veți petrece timp cu beneficii. În cazuri extreme, faceți încărcarea în dimineața și în timpul zilei, astfel încât mușchii și articulațiile să fie în ton.
Da mâncare dăunătoare
Nu, nu încurajăm că există singure legume sau terci fierte, trebuie doar să spuneți "nu" FastFood, amâna tigaia casei și consumă o sare mai mică. În schimb, luați obiceiul de a vă găti puiul sau carnea preferată în cuptor fără unt, precum și zilnic face salate de legume proaspete.
Treceți anchetele o dată pe an
Foto: www.unsplash.com.
Ca puțin alcool
Desigur, este dificil să refuzați complet alcoolul atunci când în jurul sărbătorilor, zilelor de naștere și alte evenimente, unde toată lumea este sărbătorită. Puteți să vă permiteți întotdeauna mai multe pahare de vin bun, dar nu este necesar să vă implicați și să transformați partidele alcoolice într-un ritual săptămânal.
Ce pot sa?
Data viitoare când te duci la supermarket, asigurați-vă că coșul dvs. are verdeață, legume proaspete sau înghețate, cereale, ulei în loc de sosuri, pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, produse lactate fermentate precum Kefir.
Dacă permite stomacul, încercați să utilizați periodic ceapa și usturoiul care conțin antioxidanți naturali.
Un factor important în prevenirea oncologiei devine pacea și reducerea situațiilor stresante. În ritmul nebun al vieții este dificil să se găsească timp pentru tine și doar să stai în tăcere, dar încă mai trebuie găsit. Viața dvs. ar trebui să intre în modul de zi - durata somnului este de cel puțin 6 ore, iar plecarea în sine trebuie să apară până la miezul nopții.