Defectul numărul 1.
Dacă aveți foarte mult și ați început să cădeți părul, înseamnă că corpul dvs. nu are vitamina B7 (Biotin). Pentru a le compensa, adăuga migdale, soia, verdeață, cartofi, banane în dieta ta.
Pierderea părului poate fi vindecată
pixabay.com.
Defect numărul 2.
Există erupții cutanate pe față, deși de obicei nu suferiți acnee și alte defecte ale pielii? Acest lucru poate indica lipsa de vitamine din grupul B. În plus față de aditivii alimentari, mănâncă ciuperci, cartofi, brânzeturi, conopida, ouă fierte și spanac.
Probleme "sezoniere"
pixabay.com.
Defectul numărul 3.
Dacă pielea proteinelor feței și a ochilor au dobândit o nuanță galbenă, atunci corpul dvs. este timpul să umpleți stocurile de vitamina B12. Este deosebit de mult conținut în carne de vită și ficat de pui, lapte, miel, somon, ton, iaurt organic.
Talbenă - Motivul de îngrijorare
pixabay.com.
Defectul numărul 4.
Gumele au început să sângereze, iar dinții au apărut o flare, poate că aveți o deficiență de vitamina D. Studiile au arătat că persoanele cu deficiență de vitamina D sunt mai susceptibile la boala parodontală. Utilizați produse lactate, orez întunecat, verdeață, roșii, fasole, pește gras, citrice și struguri.
Avea grijă de dinți
pixabay.com.
Defectul numărul 5.
Crăpăturile în colțurile gurii, așa-numitul "Haleit unghiular", semnalează non-tratamentul vitaminelor îmbogățite cu fier și zinc. Acesta este B3, B2 și B12. Întoarceți-vă în dieta dvs. mai multă carne de pasăre, pește roșu, ouă, nuci și leguminoase. Se recomandă combinarea acestor produse cu legume, deoarece vitamina C ajută la combaterea infecțiilor și sporește absorbția de fier.
Vitamine pentru buze.
pixabay.com.