Pe Meditațiile de la YouTube de vizionare care vă inspirăm că aproape de la nașterea înțeleaptă, puternică și frumoasă. Dar dacă sunteți atât de încrezător în dvs., ați petrece timp să ascultați informații evidente? Așa este, astfel de practici nu funcționează. Veți pierde doar timp, să vă distrați cu așteptările succesului rapid și chiar mai adânc problema în care nu au putut să-și dea seama. Editorul prin eșantioane și greșeli a găsit calea de a iubi meditația și de a le folosi pentru binele lui.
Pasul Unu: Urăsc meditația - totul este nonsens
Nu comparați meditațiile cu yoga și sesiunile psihologice - aceste procese sunt doar parțial similare cu practica. Principiul relaxării treptate a părților corpului este preluat din yoga, de la sesiuni cu un psiholog - abilitatea de a-și analiza problemele cu privire la situația din partea din față. Meditația este aceeași exercițiu, pentru executarea corectă a căreia creierul trebuie să dezvolte conexiuni cognitive. Greșeala mea aștepta un rezultat instant din meditație - acest lucru nu se va întâmpla. Trebuie să faceți mai puțin de câteva săptămâni, este de dorit să combinați cu sportul în care ați efectuat monoton o acțiune și să vă concentrați asupra gândurilor dvs. - alergând, întinderea, yoga pentru a învăța să relaxați corpul și să transformați simultan creierul.
Pe posturile video nu veți găsi Video vrednic
Foto: Unsplash.com.
Pasul a doua: Meditația - acestea sunt lacrimi și încântare
Când primiți mai întâi să completați practica cu un sentiment că toate gândurile au intrat în loc, vă puteți desprinde de surpriză. Prima mea meditație conștientă a fost practica "curățirii", în timpul căreia linia de narațiune a profesorului meditativ a fost construită pe distrugerea legăturilor vechi cu evenimentele care au provocat dureri. La finalizarea lecției, încercați să nu pierdeți o sarcină scrisă - mentorul îi conferă să analizeze practicile dvs. din practică.
Pasul trei: Meditația ar trebui să încerce fiecare
Dorind cele mai bune cele dragi, nu caută să le atașeze la practici. Toată lumea trebuie să ajungă în mod conștient a dorinței de a lucra cu subconștientul său și de a săpa adânc în. O persoană nepregătită nu poate decât să-și distrugă propria psihică și să transforme modul obișnuit de viață cu picioarele. Trebuie să fii mai în vârstă de 18 ani, să nu ai probleme mentale și să rămâi la o zi sănătoasă.
Angajați-vă în haine confortabile pentru dvs.
Foto: Unsplash.com.
Pasul patru: Nu vă forțați să meditați
Nu participați la Chellands, nu vă forțați să practici atunci când se simt rău sau nu au nevoie de clase. Dimpotrivă, se angajează atunci când starea dvs. psihologică este instabilă. Puneți haine confortabile, scoateți pantofii și așezați-vă așezarea sau minciuna - așa; Cât de confortabil tu. Dacă mâinile și picioarele sunt înghețate, puteți purta șosete și chiar mănuși. Puteți închide ochii și chiar deschideți gura - profesorii îi sfătuiesc adesea pentru relaxare. Tren, și veți reuși!