Din fericire, pregătirea de putere nu este mai puțin eficientă, dar mai plăcută și mai plăcută și mai feminină alternative. Despre ei și vorbesc.
1. Dans
Dansul este o modalitate excelentă de a vă ridica starea de spirit și de a aduce corpul în ton. Sunt de acord, mult mai plăcut să piardă în greutate prin deplasarea corpului sub muzica preferată. Fat se duce efectiv sub ritmurile folclorice incendiare, iar fundul se ridică perfect cu dansuri latino-americane la cald. Recent, baletul pentru adulți, care implică și se întinde pe toți mușchii devine din ce în ce mai popular. Strip-plastic ajută la dezvoltarea încrederii în sine.
2. YOGA.
O altă modalitate de a vă aduce corpul în ton, care a câștigat recent popularitate imensă. Yoga este perfect dezvoltă mușchii, despre existența căreia nu ați bănuit nici măcar și învață să respirați corect. Dar ar trebui să se țină cont de faptul că Yoga nu este doar învățând cum poate să-i arunce pe picior pentru capul său, acesta este un stil de viață și o anumită viziune asupra lumii.
3. Pilates.
Pilates este un sistem de exercițiu care nu este inferior saliului de gimnastică în funcție de gradul de consolidare și îmbunătățire a mușchilor, dar în același timp este unul dintre cele mai sigure tipuri de antrenament și se potrivește oamenilor de orice vârstă. Pilates, Pilates este că ele pot fi angajate atât în clubul de fitness, cât și în propriile lor acasă.
4. Funcționarea
Pentru o femeie este foarte important să fii elegant și flexibil. Numai ora de cursuri de întindere vă ajută să facem corpul mai strâns, articulațiile sunt mobile, iar mușchii sunt elastici. Stretching contribuie, de asemenea, la relaxarea musculară și este un fel de formă de meditație.
5. Înot
Toate avantajele înotului pentru organism nu numărăm. În mod eficient, întărește mușchii fără a le supraîncărca cu sarcini de putere excesive, corectează poziția, întărește sistemul cardiovascular, dezvoltă aparatul de respirație etc. Fie că este în mare sau în piscină, înotul este, fără îndoială, unul dintre cele mai plăcute tipuri de activitate fizica.
Activitatea fizică ar trebui să fie bucurie și dacă nu sunteți un fan al sălii de gimnastică, nu ar trebui să vă chinuiți corpul. Alegerea alternativelor este largă, ascultați-vă că sunteți mai aproape de voi, iar sportul va aduce o plăcere.