Persoana sportivă și prezentatorul TV Laysan Urty a pierdut în greutate până la 49 kg, care este incredibil de speriată de fani care îngrijoraau de bunăstarea fetei. Layisan însuși a încercat să calmeze publicul, a spus că toată viața lui încearcă să se țină în mâinile lui, pe măsură ce era înclinată spre exhaustivitate. După sarcină, Utyashev a stabilit scopul - pentru a reveni la formularul anterior. Judecând de scale - 49 de kilograme - a reușit.
Întrebarea de abonați, în care secretul pierderii de succes în greutate, atletul a răspuns că totul nu este atât de dificil: este necesar să se gândească serios în dimineața de dimineață în fața micului dejun - în acest moment cele mai multe calorii sunt arse. Potrivit sportivilor, în orele de dimineață, sarcina pe discuri vertebrale este cea mai scăzută, dar seara este în valoare de limita a activității fizice, în special se referă la oameni cu o băutură și genunchi.
În orice caz, înainte de a continua cu sporturi grave, este necesar să se obțină o consultare a medicului și să discute toate nuanțele cu un antrenor de fitness personal.
Urmărind corpurile chic ale stelelor, ne întrebăm - cum și obținem un astfel de rezultat. Am colectat sfaturile principale de la stele ale căror cifre pot fi invidiate.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Chiar și după nașterea unui copil, Gagarina rămâne o fată incredibil de atractivă, cu o talie subțire și un corp întins. Singerul susține că întregul secret este că nu se torturează forțele - dacă vrei cu adevărat Fastfud, poți să te duci la restaurantul tău preferat, dar este foarte rar să o faci. Gagarin încă recurge la dietă, dar nu sunt în limită, ci pur și simplu în creșterea utilizării Kefir - de șase ori pe zi - și atat de o săptămână întreagă.
ANI Lorak.
www.instagram.com/anilorak.
ANI Lorak.
Ani Lorak la începutul carierei nu a fost atât de greu, dar sa dus repede în mâini și sa condus în formă.
Secret ani în sport permanent. Cântăreața este angajată în exerciții de întindere și de rezistență. În plus, actrița vizitează adesea un masseur. Bineînțeles, nu trebuie să uitați de nutriția potrivită: în dimineața, terci și suc de legume, la cină pește fiert și suc de legume, vă puteți permite o netedă de legume fără zahăr. Puterea lui Lorak poate fi invidiată numai.
Irina Dubtsova.
O altă stea care a reușit să învingă excesul de greutate. Cântăreața a reușit să piardă mai mult de 15 kilograme. Regula principală este Dubzova - mese frecvente în cantități mici. Irina nu va fi prinsă niciodată la un fel de mâncare în care există sare, precum și la orice FastFood. Cu toate acestea, Dubtsova nu are nimic împotriva condimentelor, ceea ce face ca gustul să nu fie atât de proaspăt.
De trei ori pe săptămână, Dubtsova sa angajat în sport și nici fitness, și box. În conformitate cu recunoașterea actritei în sine, se potrivește perfect.