Foarte adesea în lupta împotriva kilogramelor suplimentare, femeile recurg la măsuri extreme: diete dure, foame, restricții dure în nutriție etc.
Ca urmare, trecând o astfel de întărire a stresului, corpul încearcă să păstreze grăsimea "despre stoc", astfel încât să fie posibilă luarea de energie din cazul în care creierul decide să-l bată din nou. În majoritatea cazurilor, metabolismul este încălcat în majoritatea cazurilor. Cea mai optimă opțiune este să fii prieten cu corpul tău și să nu-l torturezi cu grevele de foame, ci să se concentreze cu produsele care vor susține metabolismul sănătos și vă vor oferi substanțele necesare. Să vorbim despre 5 legume și fructe obișnuite care îmbunătățesc metabolismul din organism.
1. Avocado.
Acest fruct este bogat în aminoacizi și așa-numitul acizi grași "buni" omega-3 utili pentru sistemul cardiovascular. Avocado scade conținutul colesterolului rău și crește conținutul de bine. Potasiul în avocado este chiar mai mult decât în Banan, iar complexul de carotinoizi conținute în ea are un efect benefic asupra viziunii și imunității.
2. Spanacul
Acesta este acest produs care a dat marinarului forțelor incredibile, economisind-o în situații critice. Spanacul este o sursă excelentă de fier necesară pentru formarea adecvată a sângelui și curățarea corpului. De asemenea, îmbunătățește activitatea intestinului și conține o mulțime de proteine vegetale, provitamina A, vitaminele C și B. Spanacul conține doar 17 kkal și combinate perfect cu multe produse.
3. Grapefruit
Grapefruitul nu este în zadar este considerat unul dintre produsele "pentru pierderea în greutate". Reduce nivelele de colesterol, ajută la împărțirea grăsimilor și are, de asemenea, un efect antibacterian și antifungic, stimulează digestia și contribuie la curățarea de la toxine. Fiind citrice, grapefruitul este, de asemenea, una dintre principalele surse de vitamina C din organism, iar un singur fruct poate oferi nevoia zilnică. Beneficii solide!
4. Apple.
Apple în ziua - și medicul nu este necesar, ne spune faimosul proverb englez. Într-adevăr, pentru a enumera toate proprietățile benefice ca fructe obișnuite, trebuie să scriem o carte. Apple conține mai multă vitamină A decât în citrice, este, de asemenea, utilă atunci când aigaminoza, deoarece întărește sistemul imunitar. La fel ca multe produse utile, mărul reduce conținutul de colesterol sărac în sânge și contribuie la îmbunătățirea digestiei și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și a zgârieturilor din organism. Fosforul conținut în mere este util pentru activitatea creierului și întărește sistemul nervos. Merele sunt delicioase și sunt ușor de transportat și le folosesc ca o gustare.
5. Castravete
Castraveții sunt 90% constând din apă decât contribuie la îndepărtarea toxinelor din organism și la îmbunătățirea funcționării sistemului diuretic. De asemenea, are un efect antiinflamator și este recomandat pentru durerea în stomac. Castravetele este una dintre cele mai mici legume calorice și este, de asemenea, recomandată ca o masă pentru gustări.
Diverse de aceste produse dieta lor zilnică - și vor trăda corpul veseliei și forței. Le puteți folosi atât în brânză, cât și în formă prelucrată, astfel încât acestea sunt universale și se potrivesc tuturor, de la alimente crude la iubitorii de carne.