Potrivit statisticilor, aproximativ 65% din populația oricărui oraș important în birou. Se pare că riscul de a obține răniri, petrecând 8 ore pe scaun, minim, și totuși, mai mult de jumătate din apelurile adresate specialiștilor din partea angajaților de birouri. Care sunt angajații se plâng și ce ar trebui să fie gata pentru dvs., dacă sateliții obișnuiți sunt un monitor de calculator și un scaun de birou, vom spune.
Greutate excesiva
Desigur, nu vorbim despre numerele medico-legale, dar un organism sănătos este capabil să mențină activitatea corectă a tuturor sistemelor chiar și fără activitate activă. Și totuși, aproximativ 80% dintre angajații de birou se confruntă cu supraponderali și schimbări în figură. Nu este nimic surprinzător aici, deoarece, în plus față de activitatea mică, o persoană de la un computer nu observă nici măcar cum în doar câteva ore poate consuma rata zilnică de carbohidrați sub formă de bare de ciocolată și alte gustări dulci. De regulă, scuzele din acest caz servesc drept plângere cu privire la lipsa de timp pentru sport. Dar, în orice caz, în orice caz, puteți intra în birou timp de o jumătate de oră înainte sau de mers pe jos o oprire pe jos, respirând aer proaspăt, care, apropo, nu a fost suficient de angajați ai biroului.
ridică-te din cauza calculatorului o dată pe oră
Foto: www.unsplash.com.
Ochiul "uscat"
O altă problemă de birou. Locația prelungită în fața monitorului duce nu numai la deteriorarea vaselor, ci și la tăierea membranei mucoase. Cu siguranță, în biroul dvs. are un aer condiționat puternic. Glandele lacrimale pur și simplu nu fac obiectul unei astfel de sarcini, ceea ce duce la uscarea și iritarea organului. În plus, nu este necesar să rețineți tensiunea la care ochii dvs. sunt supuși pe tot parcursul zilei. Fii atent pentru tine.
Durere regulată
Și în mai multe zone deodată. Cel mai adesea, personalul de birou se confruntă cu migrene și dureri în spatele spatelui, care nu este, de asemenea, surprinzător, deoarece coloana vertebrală este în cea mai mare tensiune gravă. La aproximativ 45% din cazuri, se dezvoltă osteochondroza cervicală. Neplăcut, nu? Deci, acest lucru nu se întâmplă în cazul dvs., experții recomandă efectuarea antrenamentelor aproximativ o dată pe oră pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a restabili mobilitatea vertebrelor. În plus, învățați-vă să vă puneți piciorul la picior - nu aveți nevoie de vene varicoase timpurii?
Stres nesfârșit
Este imposibil să plecăm fără atenție și aspectul psihologic al lucrărilor de birou: găsirea într-un birou zgomotos implică o tensiune constantă, iar sarcinile bruște pot, de asemenea, să scoată din RUT, mai ales dacă o persoană este destul de greu de lucrat într-un ritm rapid. Până la sfârșitul zilei, conținutul crescut din sângele cortizolului duce la dureri de cap puternice, din care o persoană este salvată cu ajutorul medicamentelor care afectează negativ stomacul mucus. Deja de aici, începe probleme cu digestia.