Cea de-a doua bărbie nu numai că dă vârsta unei persoane, ci și adaugă ani de ani către deja existente. Un stil de viață sedentar provoacă schimbări necorespunzătoare în aparență și afectează negativ sănătatea. Chiar și atunci când se respectă reglementările de siguranță necesare pentru calculator, mușchii liniilor frontale frontale și profunde ale corpului superior (mușchii din față a corpului) sunt overswit. Ce înseamnă? Un bărbat stă cu o înclinare înainte, pieptul este mutat, respirația devine superficială (diafragma încetează să lucreze în mod activ), a capului și, mai exact, bărbia, aproape se află pe piept, care scurtează vizual gâtul și o face să se transforme. Pentru ca gâtul să fie situat convenabil în această poziție a celor opt sau zece sau chiar mai multe ore, apare al doilea bărbie compensatoriu - "airbag". Mușchii suprafeței din spate a corpului "uită" că sunt, pentru că nu sunt operate, iar o mică cocoașă crește, ceea ce crește în timp. Apoi, pentru a păstra în poziția unei corectitudini inerente omului de la naștere, formele de curbe naturale ale întregului coloană vertebrală - departamentele de col uterin, infant și lombar se schimbă, ca să nu mai vorbim de încălcările funcției de aprovizionare cu sânge, ca Un rezultat al căruia apar dureri de cap, se schimbă culoarea pielii. Ce să fac? Puteți începe cu un complex de exerciții universale pentru a restabili echilibrul muscular și pentru a atenua curbele armate ale coloanei vertebrale (inclusiv cervicalul), pe care depinde, să fie sau să nu fie chipul frumosului, fără "airbag" sub bărbie.
Prima abordare
Foto: Natasha Popova.
1. Exerciții cu un inel "Pilates" pentru a întinde mușchii întregului spate și gâtului.
Foto: Natasha Popova.
2. Exercitarea pentru întinderea și consolidarea stabilizatoarelor musculare ale liniei laterale.
Foto: Natasha Popova.
3. Lucrați la întinderea mușchilor din spate și șoldurilor, precum și pentru a întări mușchii pieptului și a centurii de umăr.
A doua abordare
Foto: Natasha Popova.
Bloc de exercițiu fără elemente să se întindă și să consolideze mușchii liniei spate de suprafață stabilizând poziția întregului corp.
A treia abordare
Foto: Natasha Popova.
Exerciții pe un deal de gimnastică pentru a întinde și întări mușchii liniei spate de suprafață stabilizând poziția întregului corp.
A patra abordare
Foto: Natasha Popova.
Exerciții folosind un castron pentru întinderea liniilor musculare funcționale.
http://fitnes-style.pro/