Așadar, se dovedește ca urmare a unui set de riduri și gânduri faciale despre suspendare, fără de care este posibil să se facă, plătindu-vă la fața dvs. doar cinci minute pe zi. Aerobica muschilor faciali este obiceiul constant al persoanelor asociate cu activitățile artistice. Pentru ca discursul să sune în mod clar și inteligibil, precum și pentru transferul exact al emoțiilor, mușchii feței trebuie să poată controla.
Sa întâmplat cu tine că spui ceva și te întrebi de mai multe ori sau jignit de ton? Sau fața involuntar "aruncă"? Cele mai dezvoltate mușchi ale aparatului facial nu sunt suficiente. Exerciții pentru dezvoltarea mușchilor setați, voi da doar câteva lucruri care nu necesită multă atenție și pe care le puteți efectua la momentul în timp ce faceți altceva.
1. Lob.
Ridicați ferm sprancenele, ca și cum ați fi fost foarte surprinși. Faceți 25 de repetări. Acest exercițiu vă ajută bine să lucrați la mușchii lenți ai frunții, astfel încât pielea să nu "atârnă" peste ochii lui.
2. Ochii
Pe laria de respirație, deschideți ochii, descrieți din nou surprinderea și întârzierea într-o astfel de stare timp de 3 secunde, apoi relaxați-vă, fără a închide ochiul. Face 10 repetiții. Acest exercițiu lucrează ca mușchi circular al ochilor, care este responsabil pentru dimensiunea și forma lor.
3. Nasul
Trageți nările până la buze, întinzându-le mușchii nasului, apoi relaxați-i. Face 10 repetiții. Acest exercițiu ajută la menținerea tonului muscular al nasului, care în timp își pierde forma și se extinde. Și astfel încât să existe cât mai multe riduri pe nas, este mai bine să nu fiți încrețiți deloc.
4. Cheek.
Inflați obrajii și "distilarea" în ele aerul din lateral spre lateral și într-un cerc. Face 10 repetiții. Acest exercițiu ajută la scoaterea unuia dintre cele mai problematice locuri, deoarece cu anii obrajii își pierd elasticitatea și au devenit purtate.
5. Luba.
Strângeți buzele în "Kiss" și le maximizați în această poziție, lăsați alternativ, dreapta, în sus și în jos pătratul. Face 10 repetiții. Acest exercițiu lucrează ca mușchi circular al gurii și ajută la evitarea efectului "colțurilor în jos".
6. Chin.
Trageți maxilarul inferior înainte și trageți buza inferioară ca fiind îndeaproape la vârful nasului. Faceți 15 repetiții. Acest exercițiu strânge cea de-a doua bărbie și, de asemenea, previne apariția ei în principiu.
7. gât
Îndreptați-vă umerii și, fără a le ridica, trageți gâtul cât mai aproape posibil, apoi relaxați-vă. Face 10 repetiții. Acest exercițiu consolidează mușchii, crește tonul pielii și face postura mai elegantă.
După cum puteți vedea, toate exercițiile sunt simple și convenabile pentru execuție, chiar și atunci când sunteți angajați în alte afaceri, precum și potriviți pentru orice în vârstă.