Dieta ketogenă
Esența sa este că cantitatea de carbohidrați este redusă brusc și înlocuită cu grăsimi. Pasajul își va scădea corpul în cetoză atunci când grăsimea acumulată este scostată pentru a obține energie. Datorită acestei stări metabolice, nivelul de zahăr și insulină din sânge este redus. Ce poate fi: toate tipurile de carne, soiuri grase de pește, ouă, brânzeturi fabricate din lapte crud (capră, mozzarella etc.), unt, piulițe, avocado, legume verde cu carboi. Ce este imposibil: toate produsele și băuturile care conțin zahăr, cereale, paste, fructe, maioneză etc.
Dieta DAH.
Acest sistem de alimentare a fost conceput pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Scopul unei astfel de diete pentru a normaliza presiunea, îndepărtarea sării din dieta zilnică, grăsimile saturate și zahărul.
Ce poate fi: cereale, fructe, legume, leguminoase, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Este necesar de 5 ori pe zi. Este categoric imposibil: alcool, ciocolată, coacere, fast-food, conserve, gustări, apă carbogazoasă.
Paleyte
În Paleodet, trebuie să abandonați complet produsele semifabricate și alte produse realizate la producție, de la leguminoase, terci, ceai, cafea, sucuri, sodă. Dieta ar trebui să fie compusă din nuci, fructe, legume, miere, apă, ouă, carne cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate fermentate.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterolog, Nutritionist
- Paleyte - sănătos, fiziologic și nu foame. Ea economisește bani și timp - astfel de alimente sunt ușor de gătit. Refuzul produselor de civilizație - coloranți, conservanți, îmbunătățiri de gust - vor beneficia doar. Deși peștele gras este, de asemenea, de dorit să mănânce în mod regulat.
Dieta Dach-Dieta este bună din aceleași motive - implică un refuz de fast-food, delicatese, dulciuri, săruri, nu are restricții dure, nu va da foame. Dar această dietă nu se potrivește oamenilor cu intoleranță la gluten. În acest caz, pâinea și cerealele trebuie îndepărtate. Reducerea și tot restul nu vor răni Marshmallow, Fastille, marmeladă, ciocolată amară - mănâncă pe un pastel, Marmadynka și Solka dimineața pentru micul dejun și vă va ridica.
Ketodiecul oferă o pierdere eficientă în greutate, este, de asemenea, utilizat pentru a reduce frecvența atacurilor în timpul epilepsiei. Dar ketodiecul are semnificativă: riscul de formare a pietrei în rinichi și un balon plin de viață, o încărcătură zilnică uriașă pe pancreas. În diabet, numai medicul participant poate rezolva posibilitatea de destinație.