Actrița populară Anna Snatkina a împărtășit recent povestea pierderii sale în greutate. O surpriză pentru fani a fost faptul că, în acest sens, pentru fiecare femeie, un coleg Serghei Bezrukov a ajutat-o.
Fata, potrivit ei, nu a experimentat niciodată disconfort în raport cu figurile de pe scale. Reamintim, greutatea lui Apoikina a fost de 62 kg. Cu o creștere de 168 cm. Bezrukov "a deschis ochii" Anna, spunând că nu ar face rău câțiva kg. Snatkin a decis să stea pe o dietă. De câțiva ani, actrița nu utilizează proteine animale și nu luminează nimic, simțindu-se bine.
Este imposibil să nu fiți de acord cu Anna - dieta constând în principal din mâncăruri fierte poate fi considerată ideală. Vă vom spune ce alte pași pe care le puteți lua pentru a pierde în greutate într-un timp scurt.
Nu este deloc necesar să stați pe o dietă strânsă pentru a reduce talia sau șoldurile în săptămână, revizuiți pur și simplu dieta. Oferim un meniu aproximativ timp de o săptămână și câteva sfaturi mai utile.
da preferință tuturor naturale
Foto: www.unsplash.com.
Ziua 1:
Această zi poate fi numită legume. Puteți folosi ambele legume crude și fierte, coapte. Ar trebui eliminat complet prin carne, brânză, pâine și lapte. Ceaiul și apa sunt permise din băuturi.
# 2 zi:
Carnea fiartă este permisă, dar nu roșie, ci carnea de curte sau de iepure. Împărțiți pe trei mese. De la băuturi din nou ceai de ghimbir și apă.
# 3 zile:
Toată ziua mâncăm niște fructe și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi. Bea cafea pe lapte vegetal, ceai și apă.
# 4 zi:
Ziua "Soup" - toată ziua mănânci una sau diferite supe. Pentru micul dejun, alegeți supa de lumină, de exemplu, o perlă, la prânz puteți merge la o consistență mai bogată - Borsch, la cină vă sfătuim să pregătiți supa de legume ușoare pe bulion de carne. Cafeaua înlocuiește apa minerală.
# 5 zi:
Ziua de pește și legume. Din nou, împărțiți porțiunea de pește fiert cu un garnitură de legume pentru trei recepții de 250 gr. toata lumea. De la cafea și ceai ar trebui refuzat să favorizeze Kefir.
# 6 zi:
Petreceți această zi activă: Începeți cu încărcare dimineața, apoi îndepliniți o mică jogging sau vizitați piscina. Puteți chiar să vă permiteți un croissant simplu pentru micul dejun, dar nu mai mult de două bucăți. Alegeți orice fel de mâncare constând din componente fierte.
Nu încercați nimic de prăjit
Foto: www.unsplash.com.
# 7 zi:
Continuăm să încărcăm, să adăugăm cercul și să le împărțim de 40 de ori, dar mai întâi să vă asigurați că nu aveți contraindicații față de astfel de exerciții. Pentru micul dejun, prânzul și cina, alegeți legume gătite cu adăugarea de ghimbir.