Conștiința, energia feminină, puterea de adopție este toate aceste fraze goale pe care le vedem adesea în blogurile pseudogourului Instagram. Dar chiar și printre recomandările lor, este posibil să se găsească aur - acele sfaturi despre yoghii și yogi, care vor folosi cu adevărat. De exemplu, iubitorii de meditație se recomandă adesea să înceapă o zi de la o băutură caldă - un pahar de apă cu lămâie, meciuri sau soluții spirulina. Femeia a decis să dau seama ce este util în aceste băuturi și de ce ar trebui să înlocuiți ceaiul verde obișnuit pe ele.
Meci
Meciul este o formă de ceai verde preparat prin măcinarea unei foi de ceai verde în pudră. Aceasta este o băutură cu un conținut ridicat de catechină, numit EGCG (epigalocatchin galat), care se crede că are un efect anti-cancer. Cercetarea legată de ceaiul verde cu diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutorul în prevenirea bolilor de inimă, diabetul de tip 2 și pierderea în greutate.
Cercetarea legăturii ceai verde cu diverse beneficii pentru sănătate
Foto: Unsplash.com.
Ceaiul Bucky.
Hrișcă conține vitamina E, care susține sistemul imunitar și promovează sănătatea ochilor. Acidul fenolic în ceaiul de hrișcă este util pentru reglarea digestiei și reducerea inflamației în intestin. Seleniul, care este prezent și în ceai, reduce inflamația și crește imunitatea.
Spirulina.
Spirulina este o aprovizionare puternică de substanțe nutritive. Conține proteină vegetală, numită ficocianină. Studiile arată că poate avea proprietăți antioxidante, analgezice, antiinflamatorii și protectoare pentru creier. Mulți antioxidanți în spiruline au efect antiinflamator. Dar spirulina este, de asemenea, utilă pentru prevenirea și tratarea anumitor boli, inclusiv colesterolul ridicat, hipertensiunea, diabetul, depresia, hepatita virală și malnutriție. În plus, acesta consolidează sistemul imunitar și îmbunătățește funcția rinichilor și a ficatului. Ar trebui să bea în conformitate cu instrucțiunile, diluând în apă caldă.
Limonadă
Deoarece limonada este formată din lămâi proaspăt stoarse, ar trebui să fie utilă, nu? Sucul de lămâie este bogat în minerale și vitamine, în special vitamina C, care vă ajută să vă întăriți sistemul imunitar. De asemenea, ajută la digestia, absorbția mineralelor și pierderea în greutate. Adevărat, oamenii cu gestiuni sensibile ar trebui să fie îngrijite: sucul de lămâie poate provoca iritarea mucoasei gastrice, care va provoca dureri. Diluați miere de limonadă pentru a întări această băutură.
În loc de portocaliu, în care multe fructoze, este mai bine să stoarceți sucul de la fătul mai puțin dulce
Foto: Unsplash.com.
Suc de Grapefuit
În loc de o portocală, în care multe fructoze, este mai bine să strângeți sucul de la fătul mai puțin dulce. Grapefruit este o citrice tropicală, cunoscută de gust acru și dulce. Este bogat în substanțe nutritive, antioxidanți și fibre, ceea ce îl face una dintre cele mai utile sănătate citrice. Studiile arată că poate avea beneficii importante pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și reducerea riscului de boli de inimă.
Indiferent ce alegeți, încercați să alternați băuturi unul cu celălalt. Împreună cu un pahar de fiecare băutură, este mai bine să beți aceeași cantitate de apă curată pentru a menține un echilibru de apă în organism.