Indiferent cât de mult timp și spațiu trebuie să jucați sport. Este important ca chiar și o pregătire de 5 minute să fie mai utilă pentru organism decât să se situeze pe canapea, dar să facă squats sau să stea în bar într-adevăr chiar într-un apartament mic.
Adidași și forme
Tentația de a lucra în fața sportului în pijamale este minunată, dar dacă intenționați să antrenezi, și nu o scurtă întindere, fără îmbrăcăminte de îmbrăcăminte nu poate face. Adidatorii sunt necesari pentru a asigura siguranța pentru gleznă și ambreiajul de acoperire cu podea bună. Tricouri speciale de sport din țesătură sintetică, spre deosebire de bumbacul de casă, îndepărtați perfect umiditatea și căldura - și, prin urmare, puteți face mai mult și mai eficient. Dacă planurile sunt instruirea intensivă a heitului, iar sconce sport pentru un sprijin mai bun de sân este utilă. Apropo, o formă frumoasă este un mare motivator pentru instruire și acest lucru trebuie utilizat.
Covorul de fitness.
Siguranța este mai presus de toate, prin urmare, vă rugăm să nu chinuiți genunchii cu contactul cu covorul sau laminat. Opțiunea universală și destul de confortabilă va fi mat de fitness de polipropilenă obișnuit, cu o grosime de 4-5 mm. Pentru clasele de yoga și Pilates sunt mai convenabile decât covorașele cu straturi mai groase.
Dumbbells sau Medbol.
Formarea cu povara - singura modalitate o dată pentru a vedea ușurarea musculară a propriului corp. Și simulatoarele voluminoase pierd aici ganterele obișnuite sau la o minge mică, dar transpirată. Opțiunile pentru utilizarea lor sunt mai mult decât vă puteți imagina, iar exercițiile eficiente cu proiectile sunt acolo pentru orice nivel de pregătire. Singurul lucru care ar trebui să fie gândit este să cumpere dintr-o dată gantere cu un set de agenți de ponderare bazat pe progres sau să facă cochilii versatile de 1-2 kilogram.
Benzi de cauciuc de fitness.
Cel mai compact proiectil sportiv este cucerit și în nominalizarea "cel mai universal". Cu amortizoare de gumă, puteți lucra mușchii mâinilor, spate, feselor și șoldurilor și într-o opțiuni multiple infinite. Principalul lucru este să alegeți o rigiditate optimă a benzii de cauciuc sau să cumpărați imediat un set de amortizoare cu rezistență diferită.
Scale inteligente
Cântarele de uz casnic moderne sunt capabile nu numai de a determina greutatea corporală, ci și compoziția sa: câte mușchi, grăsime și apă se ascunde în interior. De regulă, "Smart Square" poate fi conectat la o aplicație care va stoca datele, monitorizează modificările corpului și va face recomandări dacă reglează notele. Apropo, compoziția corpului este un indicator mult mai obiectiv decât greutatea, iar astfel de scale sunt un motiv excelent pentru sporturile regulate.