Primul lucru de a învăța sexologii este abilitatea de a vă asculta. Înțelegerea faptului că viața intimă nu ar trebui să ofere disconfort - principala regulă a libidoului neliniștit. Întrebați, care este întinderea aici? Răspuns: Elasticitatea mușchilor joacă ultimul rol în menținerea acestui confort. Explică efectul pozitiv al întinderii regulate.
Experimentele rutiere
Studiul noilor poziții pe imagini și prezentându-le în imaginația lor este, desigur, distractiv. Este o păcat că, în practică, totul este mai degrabă reamintit de rubrica "Așteptare-realitatea". Problema va rezolva sporturi regulate la 30-40 de minute pe zi. Formarea fizică ajută la întinderea fibrelor musculare și întărirea fluxului sanguin. Ca rezultat, în timpul încercărilor experimentale de a adopta unul nou pentru dvs. și partener, Poza în timpul actului sexual nu va face o durere de tragere în mușchii picioarelor și secțiunea lombară - locurile principale de declanșare.
Nu vă fie frică de experimente cu pregătire adecvată
Foto: Unsplash.com.
Creșterea rezistenței
Cu cât faceți mai des sportului, cu atât pereții mai puternici ai vaselor de sânge devin pereții și ritmul inimii mai stabile. După sex, o persoană pregătită fizic simte oboseala ușoară și relaxarea musculară, în timp ce nepregătirea este adesea respirația și acoperită de picături de transpirație. Nu luați timpul prețios al unității cu cel iubit. Întinzându-se în principal - antrenament cardio monoton, care este potrivit pentru începători. După 2-3 luni de clase, veți observa fluxul de energie și de cele neliniștite în pat.
Spune-mi "nu" rănire
Stretching antrenorii recomandă ca secția să se asculte și să nu facă mai mult decât sunt capabili în această etapă. Același sfat poate fi atribuit comportamentului în timpul sexului: este imposibil să tolerați durerea. În timpul întinderii, trebuie să simțiți tensiunea mușchilor, fără a trece în senzație neplăcută. Găsirea contactului cu corpul în timpul antrenamentului, în pat, veți învăța să vă comportați într-un mod similar, adică să oprească durerea și să-și găsească motivele, încercând să le rezolvăm.
Plătiți 30-40 de minute pe zi de formare
Foto: Unsplash.com.
Cum să începeți antrenamentul?
Newbies vă sfătuim să mergeți la cursuri de grup în clubul de fitness sau studiourile care se întind. În etapele inițiale, trebuie să stăpâniți tehnica potrivită și să învățați cum să moderați în formare. După un timp, vă puteți face acasă.