În 2017, a fost efectuat un studiu, care a arătat: persoane care nu au scăzut din doar două zile, respondenții au văzut mai puțin atractivi decât cei care respectă rata de sănătate a participanților experimentului. Doctorii vorbesc despre importanța somnului nu este așa. Doar o noapte de somn rău vă poate afecta fața sub formă de cercuri întunecate, de vârstă înspăimântată, piele palidă, urme de pe perna și peelingul stratului cornului. În primul rând, ar trebui să înțelegeți că somnul este un moment în care corpul dvs. este restabilit. În timpul somnului, fluxul sanguin în piele este în creștere, este stimulată producția de colagen - o piele importantă de proteină pentru elasticitate. Asta puteți face pentru a vă relaxa pielea:
Respectați modul
Cel mai bun început pentru pielea dvs. este și pentru îngrijirea generală a sănătății este să vă odihniți numărul recomandat în fiecare noapte. Consecințele somnului rău pentru pielea dvs. sunt numeroase și semnificative - de la îmbătrânirea rapidă pentru a încetini vindecarea rănilor. În medie, trebuie să dormiți 7-9 ore. Puteți urmări somnul cu un tracker portabil de fitness pentru a vedea cât de repede somn.
Dacă faceți cosmetice zilnic, curățiți-vă că trebuie să plătiți mai multă atenție
Foto: Unsplash.com.
Nu uitați să spălați
În timpul zilei, praful se acumulează, care se stabilește în pori, amestecând cu SEM. Purificarea cu un instrument moale ajută la dizolvarea grăsimii și scoateți-o de pe suprafața pielii, împiedicând ceasul porilor. Și dacă faceți cosmetice zilnic, curățirea necesită și mai multă atenție. Când swinging, rimelul irită ochiul mucus, provocând uscăciunea sa, crema de ton este amestecată cu picături de transpirație și uscate, lăsând sare pe suprafață etc.
Utilizați crema de hidratare și beți apă
Încălzirea reduce umiditatea aerului, din cauza umidității se evaporă mai repede de pe piele. Pentru a rezista acestui fapt, o barieră externă sub formă de cremă hidratantă poate ajuta: Ajută la menținerea umidității în piele și netezi fulgiul stratului de corn pentru aplicarea ulterioară a produselor cosmetice. Pentru a obține un produs mai saturat, încercați masca de noapte sau aplicați ulei pe piele. De asemenea, nu uitați să beți apă - adăugați suc de lămâie sau tăiați fructele de boabe pentru a umple rata zilnică de fluid.
Încălzirea reduce umiditatea aerului, din cauza umidității se evaporă mai repede din piele
Foto: Unsplash.com.
Dormiți pe spate sau utilizați o pernă specială
Este logic că poziția feței tale în timpul somnului pentru piele. Somnul pe o suprafață brută de bumbac poate provoca iritarea pielii. În timp ce cele mai multe riduri apar din cauza a ceea ce facem în timpul vegherii, ridurile de pe fața și pieptul pot apărea ca rezultat al somnului pe stomac sau laturi. O soluție simplă pentru această problemă este să dormiți pe spate. Dar dacă nu puteți vota altui somn, înlocuiți perna de bumbac pe mătase sau satin. Schimbați-l în fiecare săptămână - citiți materialul nostru despre numărul de bacterii care se acumulează pe lenjeria de pat.
Ridica-ti capul
Sa demonstrat că creșterea capului ajută la a face față sforăitului, refluxului acid și descărcării din nas - toate problemele care pot perturba calitatea somnului și, prin urmare, a pielii. În plus, această poziție poate ajuta la reducerea pungilor și a cercurilor sub ochi, îmbunătățind fluxul sanguin și prevenirea clusterului de sânge. Trebuie doar să puneți o a doua pernă subțire sub cap sau să vă luați perna preferată pentru zboruri.
Dormi în întuneric
Închideți perdelele peste noapte - alegeți opțiuni de țesuturi dense, care nu ratează lumină. Motivul pentru aceasta în dezvoltarea melaninei este în întuneric. În plus, nu vă veți trezi de la primele raze ale soarelui, care acum stă înainte. Este chiar mai bine să se stabilească apropierea perdelelor, astfel încât ei înșiși să se spargă cu aproximativ 5-10 minute înainte de alarmă.