În tinerețea lui din cauza lipsei de experiență a recurs la diferite tipuri de dietă . Dar aceasta nu este o metodă. Pentru că, după cum știți, orice dietă este stres: mâine am pierdut greutatea - ziua după ce mâine sa recuperat de două dimensiuni. Mulți adesea recurg la aceeași tehnică de pierdere în greutate numită "nu mănâncă". Dar acesta este minus stomacul și consecințele ulterioare. Înainte ca acest lucru să fie imposibil de avertizat, este ușor să-i spuneți despre acest exemplu de exemplu. Am avut peritonită. Pe lângă faptul că motivele apariției sale au fost un program bogat, inactul regulat și lipsa de odihnă, atât de mai multă dietă și înfometare.
Am un astfel de principiu - mănânc la fiecare trei ore : Mic dejun, gustare, prânz, gustare, cină. Și chiar dacă, după un somn scurt, trebuie să mă duc la aeroport, eu aderă la acest mod. Trebuie să mănânci în mod constant. Este necesar să se mențină tonul pentru a continua să funcționeze în mod normal. Gustările pentru mine sunt mere roșii. Nu mă scoți deloc. Voi prefera să urmărim. Dacă îmi arăți o hering, va fi mult mai periculoasă.
Sport profesional Nu am practicat niciodată, dar am avut întotdeauna dansuri . În același timp, am încercat o mulțime de lucruri: ambele boxuri thailandeze, și simulatoare diferite, jogging și încărcături de putere. În acest sens, îmi place varietatea, un sport monoton mănoabă. Acum, de exemplu, sunt angajat într-o aquail în piscină și întindere. În general, îmi place să fac în apă, deoarece este mai confortabil, lucrați exclusiv cu greutatea ta. O astfel de antrenament este mai costisitoare decât o oră pe o treadmill. În medie, debitul de aproximativ 800-1000 kilocalorii. Lucrez cu un cardio și un ceas special, pe care urmăm impulsul. Din partea se pare că este simplă, dar merită să intrați în apă și să lucrați timp de cincisprezece minute, deoarece mulți oameni înțeleg deja că nu pot continua. Astfel încât antrenorul trebuie să selecteze încărcătura dorită.
"Principiul principal, pe care l-am avut deținut de mulți ani: părul este mai bine să nu rănească"
Nu am recurge la injecțiile de frumusețe. În plus față de voluntar în fața unui fel de lichid, ca parte a cărei parte nu înțeleg, este înfricoșătoare. Sunt uimit de curajul multor fete și, în același timp, nu înțeleg de ce mă iubesc singur. Doare! Și câte cazuri cu consecințe foarte triste! Fața nu ar trebui iubită nu după ce îl priviți într-o oglindă cu o împământare gata, dar înainte de culcare și dimineața, când necesită puțină atenție și îngrijire. Prin urmare, sunt pentru măști blânde, seruri, masaje, creme și tonice.
Mă uit la păr Folosesc o grămadă de toate tipurile de bani, măști. Principiul principal, pe care l-am obișnuit de mulți ani: părul este mai bine să nu răniți. Unele fete au același: voi merge la bruneta pentru a picta sau a face o astfel de stivuire. Cu cât mai mic aveți nevoie de părul tău, cu atât mai mult vă vor da. Nu am fost păr dureros de mult timp, uneori uneori fac o tonifiere ușoară. La un proiect, eroina mea a avut întotdeauna una și aceeași coafură - o coadă de cal mare, a trebuit să facă barul și să folosească o mulțime de lac în fiecare zi. După filmare, pentru a spăla cosmeticele de păr, a trebuit să petrec mult timp. Mi-am mers literalmente capul într-un număr mare de mijloace de hidratare. Numai a reușit să păstreze părul blond capricios.
Sfat de la Nastya Zadorozhiaya
Dacă vă decideți să mergeți în vacanță în mare, înainte de a intra în apă, aplicați ulei de nucă de cocos pe păr astfel încât să protejeze părul de efectele nocive ale apei sărate și de soare. Uleiul de cocos mănâncă sare, iar părul rămâne în poziție.
Salata de legume cu ouă este potrivită pentru o zi de descărcare
Foto: Unsplash.com.
Ziua de încărcare de la Nastya Zadorozhiaya
Dacă nu există reacții alergice la legume, puteți găti o salată minunată pentru a mânca de trei ori pe zi. Veți avea nevoie de: roșii, castraveți, de preferință curățate de piei, ouă, 100-200 de grame de spanac și brânză adygei nesalificată. Sezon cu ulei de măsline. Pentru cina din salată puteți exclude un ou. Salata este suficient de nutritivă și are toate elementele utile necesare în ea. Și nu uitați de gustări.