Durante o post, eu não quero sobrecarregar o corpo, mas nem quero passar muito tempo na cozinha. Mas quem disse que cozinhar e pratos saudáveis leva horas? Hoje vamos dizer como produtos que estão em cada segundo geladeira, preparar pratos saudáveis e úteis que não contradizem as regras do grande post.
Salada de lentilha com tomates
O que nós precisamos:
- Lentilhas - 200 g.
- Tomates de cereja - 200 g.
- Cebola verde - 1 pacote.
- Parsley - 1 pacote.
- Mint - 1 pacote.
- Olive Oil - 4 colheres de sopa. colheres.
- meio limão.
- Sal, pimenta a gosto.
Como você se prepara:
Lentilha deve ser reservada até suavizar. Então drenamos a água e as lentilhas legais. Moer cebolas, cortar os tomates e salsa finamente cortada com hortelã. Todos os ingredientes se misturam em uma tigela grande, reabastecendo azeite com suco de limão e pimenta.
Batatas com alho se tornarão um enfeite deslumbrante
Foto: www.unsplash.com.
Batatas de alho
O que nós precisamos:
- Batatas - 1 kg.
- Alho - 3 dentes.
- sal a gosto.
- Óleo vegetal.
- Verdes, temperos a gosto.
Como você se prepara:
Primeiro você precisa limpar batatas e alho. Em seguida, as batatas são cortadas em fatias grandes, aperte alho nelas, misture em uma tigela grande. Todos os greens estão xingando as mãos, para não perder o sabor. Os verdes também adicionam às batatas e misturam. Ao manchando as batatas com óleo, coloque-a na manga para assar e enviá-lo para o forno. Assar batatas de alho precisam até suavizar. Depois disso, você pode espalhar batatas no prato, decorar com verduras frescas e servir na mesa.
Repolho com cogumelos
O que nós precisamos:
- Bow - 1 lâmpadas.
- Cogumelos - 300 g
- Repolho Sai - 500 g.
- Repolho fresco - 1 kg.
- Sal, pimenta a gosto.
- Óleo vegetal.
Como você se prepara:
Repolho de brilho fresco, após o qual eles são levados para lavar cogumelos, depois cortar os cogumelos. Cebolas limpas da casca, finamente cortadas, depois nos mudamos na panela e fritos em fogo baixo. Depois disso, os cogumelos podem ser adicionados à cebola na panela. Tempere com pimenta e sal, colocando cogumelos com um arco em uma placa separada. Em seguida, precisamos fritar repolho fresco em fogo médio, adicionar sal e cobrir a frigideira com uma tampa. Siga o repolho não queimado. Após 5 minutos, adicione ao repolho de sauer fresco e 9 minutos 9 minutos. Jogue cogumelos para o repolho, outros 5 minutos.