Nunca é tarde demais para trabalhar em autodesenvolvimento - se você pelo menos 20, pelo menos 50 anos de idade. E seu estágio importante, segundo os psicoterapeutas modernos, é adquirir a habilidade de defender suas fronteiras. Pessoas que estão inclinadas a concordar com quaisquer sugestões e fazer compromissos, com medo de ofender os outros, fazer um erro irreparável: eles se esquecem da coisa principal em suas vidas para não se ofender. Dicas vão ajudar a lidar com o problema e começar a vida da folha pura.
Determine os limites de sua paciência
Pegue uma folha de papel e divida-a em duas colunas: eu aceito e não aceito. Lembre-se de como o cercando veio com você - quais suas ações fizeram você sofrer, e que praticamente não causou emoções. Pergunte, por que é importante? O exercício ajuda a se concentrar em suas emoções na separação das instalações da sociedade. As fronteiras estão incluindo o estabelecimento da zona do permitido e proibido. Então, para algumas pessoas traição, o parceiro se tornará um trauma mental grave, enquanto outros não verão nada terrível e continuarão a viver juntos.
Definir claramente os limites do permitido
Olhe dentro de si mesmo
Continue a trabalhar nos itens descarregados ao realizar exercícios passados. Pergunte a si mesmo a pergunta: O que sinto neste momento? Por que esse ato me preocupa tanto? Cada item pode se esquivar da figura de 1 a 10, o que caracteriza o poder dos sentimentos experimentados. Durante a auto-análise de tradução, você pode determinar a emoção básica - nem sempre é para sua raiva. Muitas vezes sob a máscara de raiva escondendo insulto, medo ou orgulho. "Quando alguém age de tal maneira que você se sente desconfortável, por nós é um sinal que ele pode quebrar ou atravessar a fronteira", diz o professor estrangeiro de psicologia de Hyona. Tendo trabalhado esses problemas, você pode se libertar de algumas instalações e responder adequadamente às ações dos outros.
Fale direito
Acredite em mim, apenas uma parte menor das pessoas deliberadamente ofende você, outros fazem inconscientemente ou não vêem nada repreensível em um ato. Ao pronunciar suas emoções em voz alta, você dá uma pessoa para entender o que a fronteira ele não deveria ir. Não é necessário humilhar o interlocutor: apontar que o tópico não é uma discussão especificamente com ele, ele não tem conhecimento suficiente para uma conversa completa ou você está irritado com seus pensamentos - isso é supérfluo. "Eu não quero discutir minha vida pessoal com outra pessoa, exceto por um parceiro. Vamos escolher outro tópico para conversa? " - Uma frase tão neutra que você designa claramente suas intenções e não deixa os sentimentos de outra pessoa.
Sinta-se com uma pessoa livre Solte sua culpa
Remova a responsabilidade pelos sentimentos de outra pessoa. A psicologia do interlocutor está dentro de suas competências, e não é sua. Em relacionamentos saudáveis, um parceiro ou pai não terá uma pergunta sobre se você pode se recusar a fazer ou dizer algo - é percebido como um axioma. Você mora de outra forma? Diga-me uma pessoa sobre seus sentimentos e deixe o tempo para pensar sobre a situação - ele entenderá que ele estava enganado e não colocou mais pressão sobre você.
O que você acha? Como você se sente sobre a violação de suas fronteiras?