Que todos diz: "Meditação, meditar é legal e útil". Mas pelo menos quem explicou o que é e como é.
Em geral, a meditação é sentar-se com os olhos fechados na posição de lótus, coloque as mãos com o sinal "tudo ok" (conectando o índice e os polegares para cima) de joelhos e algo para sonhar com alguma coisa. Afinal, com a palavra "meditação" imagine Yoga ou o monge do índio, certo?
Tudo isso é assim, mas um pouco errado. Eu vou te contar uma linguagem simples, sem quaisquer ondas alfa e theta e outros termos. A meditação é um processo realmente poderoso e muito importante, especialmente quando você começa a trabalhar em si mesmo, com sua personalidade e consciência. A meditação é uma habilidade de um estado consciente (eu vejo - eu ouço - eu falo, acho, etc.) Vá para o estado de metade (tão sentado, para não adormecer), perdendo o pensamento, pare o pensamento fluir dentro de si mesmo.
Yulia Amelina.
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Para que?
Estar em um estado de metade, abrimos a porta para o nosso subconsciente, ou seja, controla nosso cérebro e nós, é nele que todas as nossas instalações negativas estão sentadas, é que dita nossas oportunidades, comportamento, conquistas e nossas vidas em em geral.
Em um estado de metade (meditação), podemos trabalhar diretamente com o subconsciente, com todos os nossos problemas e feridas, passos e freios. Podemos ser alguém e posso viver da maneira que você sonha. Afinal, não em vão todas as pessoas famosas e bem-sucedidas com um ponto obrigatório em sua agenda incluem meditação.
Como?
Como eu disse, estamos meditando sentado. No início, a meditação pode levar até uma hora de tempo, porque precisa estar praticando constantemente (afinal de contas, não vamos perder peso, se não formos constantemente treinar).
Então, prossiga para a meditação. Removemos toda a interferência (sons, animais, telefones), sentamos com os olhos fechados e apenas respiramos. Pare o fluxo de pensamentos. Não pense sobre o que mais ter que ir à loja, então chame o anel, mas qual é a roupa de baixo ... Não, não vai. Estamos aqui e agora, respiramos: inspire-exale, respirando.
Assim que sentiram a respiração e o batimento cardíaco, vá para a indução (Oh, prometeu os termos para não usar): Nós traduzimos a concentração de atenção para todas as partes do nosso corpo, alternadamente. Na cabeça - sentimos: o que é, volume, peso. Próximo - nariz, ouvidos, mãos (esquerda e direita), dedos, barriga, pernas, pés.
"Em geral compreensão, a meditação é sentar-se com os olhos fechados na posição de lótus, coloque as mãos com o sinal" OK "de joelhos e sonhar com alguma coisa"
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Se acontecer mais nada para pensar e sentir exatamente o que eles estão concentrados, sem prestar atenção ao tempo e outra interferência (o pássaro fora da janela), - tudo, eu posso parabenizar. Você aprendeu a "abrir a porta desejada". Se não, praticando até que acabe.
Em princípio, este é o ponto principal - a própria entrada no estado "certo" (leva cerca de 20 minutos de toda a meditação).
Bem, então podemos fazer qualquer coisa. Podemos fazer uma pergunta e olhar para si mesmo como se fosse: como você (mais precisamente, sua mente subconsciente responderá. Por exemplo: "Por que estou com raiva?" Ou: "Como faço para me levar, sentindo insegurança?" Há muitas perguntas. Pergunte a alguém o que você quer obter.
Então você recebe a resposta do subconsciente - ele encontra a mesma instalação que é colocada nela e você pode vê-lo e sentir do lado.
Agora você pode apagar esta instalação e colocar um novo! É nesse estado que você repete suas afirmações: por dinheiro, sobre a expansão do fluxo financeiro, para a felicidade pessoal, em saúde, para o sucesso na carreira. Agora você pode estabelecer qualquer programa em sua subconsciência, e este programa já funcionará em você, leva você e fará sonhos com a realidade.