Raramente quando as palavras "não ficam tristes!" Você pode ajudar uma pessoa em uma situação crítica. De acordo com quem, mais de 300 milhões de pessoas de todas as faixas etárias sofrem de depressão. E esse número não pode ser chamado de objetivo - apenas pessoas com um distúrbio psique diagnosticado são levados em consideração, mas aqueles que não observaram o médico não são registrados. Se tudo estiver claro com o primeiro, muitas perguntas permanecem - por que as pessoas discordam para curar e viver felizes? Pessoas que estão prontas para resistir à doença, mas não têm certeza de que este material é determinado corretamente, este material é dedicado.
Doutor de toda a cabeça
O conselho mais fácil e honesto para aqueles que duvidam de sua própria visão é marcar uma consulta com um psiquiatra. O médico falará com você por um tempo para diagnosticar desordem ou declarar que você está bem. Não é necessário se comportar artificialmente - "desconectar" sua cabeça e relaxar no momento da sessão. Não tente usar uma máscara e alterar as respostas dependendo da conformidade de sua pergunta - não há respostas corretas! Além de palavras, o médico leva em conta as expressões e gestos faciais, suas habilidades de aparência e comunicação. As pessoas na depressão da nitidez das emoções diminuem acentuadamente - elas praticamente não reagem a piadas, quase não sorriem em uma reunião com as pessoas e tenta minimizar a objetificação de sua imagem.
Analise sua condição
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Admitir seus sentimentos
A depressão é um resultado de muito tempo. Se você ficou triste por algum motivo, você não precisa pendurar no rótulo e rolar os olhos da situação da sua posição. Tente analisar o que você sente durante o dia e quão afiadas suas emoções. Inicie um caderno no qual você vai escrever os eventos do dia e sua reação a eles. Traga para uma reunião com o médico - então o especialista será às vezes mais fácil de fazer uma ideia de você.
Preste atenção às coisas mais antigas.
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Tente distrair
Spoiler: Você não terá sucesso. A depressão é uma condição quando a atividade social não se importa. Nem reuniões com amigos, nem conversas com parentes e reuniões para o jantar não serão capazes de expulsar baratas da cabeça. Se você é livros de estilo e seu ginásio favorito não mais agrada, então a situação é a mesma. Como no caso anterior, anote o que seu comportamento mudou e em que ponto. Destaque 1 hora por auto-reflexão - é importante adicionar à essência por conta própria, até que se trata de uma medida médica, como imersão na hipnose.