Número da Receita 1.
Cozinhe aveia com repolho. Em 100 gramas do produto acabado de apenas 58 kilocalories.
Para o teste que você precisará: um ovo, meia xícara de kefir, tão amassado em um liquidificador ou moedor de café de aveia, um pacote de queijo cottage de baixo teor de gordura, em meia colher de sal e refrigerante.
O preenchimento depende de suas preferências. Em tal número de teste, geralmente leva Polkochan - gramas de 600 repolho, dois ovos cozidos e verdes a gosto.
Misture todos os ingredientes para a massa e coloque metade na forma lavada. Empurre-se com um repolho com ovos e coloque a metade restante da massa. Asse no forno por 40 minutos a uma temperatura de 200 graus, enquanto seu bolo não cobre uma crosta de ouro.
Este vegetal é muito útil.
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Número da Receita 2.
Panquecas de repolho. Cylolarius neles ligeiramente mais - 82, mas vale a pena.
Ingredientes: Kefir - 1 xícara, dois ovos, uma colher de chá de refrigerante, literalmente uma gota de azeite, dois copos de repolho picado, um pouco de farinha, pimenta preta, verduras e sal.
Nós fazemos a massa como nas panquecas. Eu entro farinha até que a massa começa a lembrar creme azedo espesso. Não pare de vinagre de refrigerante, ele fará Kefir! Adicione verduras e repolho. Adega a frigideira com azeite, coloque a mistura com uma colher de sopa e assasse panquecas até a prontidão.
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Número da Receita 3.
Caçarola de repolho com carne picada, muito saborosa e dietética, porque 100 gramas do produto acabado são apenas 112 kilocalories.
Você precisará de: 700 gramas de repolho, postes, frango ou carne, que ama, 1-2 cenouras, grandes lâmpadas, 200 gramas de queijo de baixo teor de gordura e iogurte de meio litro sem aditivos.
As cebolas finamente desmoronam, frite com uma pequena quantidade de óleo para uma cor dourada, adicione picante a ele para saudar, pimenta, ensopado 15-20 minutos. Em outro em breve, frite cenoura, esfregada no ralador médio, adicionar um repolho finamente picado a ele. Legumes precisam ser salgados ligeiramente, e ensopado sob a tampa em um pequeno incêndio por cerca de 15-20 minutos.
Na forma para o cozimento, coloque metade do repolho, lubrifique-o com iogurte. Então vai a camada de Mela picada, também com iogurte. Para colocar o repolho restante para o recheio, o iogurte de mancha, polvilhe com queijo. Coloque a forma no forno por meia hora a uma temperatura de 180 graus. A caçarola pronta é legal e cortada em porções.
Pratos dietéticos magníficos de repolho
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Número da Receita 4.
Salada de repolho de vitamina é um prato muito leve, 100 gramas têm apenas 41 kilocaloria.
Pegue um jovem repolho, cenouras frescas, maçãs, de preferência não muito doce. Você ainda precisa de um monte de cebolas verdes e um par de pimentas doces e pimenta moída a gosto.
Sattail em uma grande cenoura de ralador e maçãs, coloque o repolho, finamente corte cebola e pimenta. Mexa legumes, adicione especiarias. A salada pode ser alimentada por azeite ou suco de limão.
Repolho e cenoura - a salada mais simples
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Número da Receita 5.
Costeletas de repolho. Por 100 gramas - 74,72 kilocalories.
Você precisará para esta receita: repolho - 1 kg, cabeça de cebola, meia xícara de manqueira e farinha, alho, verdes, pão ralado, especiarias - a gosto.
Repolho cortado em 4 partes e negociar na água salgada por cerca de 8-10 minutos, vazamento na peneira para que o copo de água, e, em seguida, pule o moedor de carne e empurre para finalmente remover o líquido extra. Aperte o arco, aperte o alho através da imprensa, a hortaliedade é finamente nua. Misture todos os ingredientes. Forme o bolo dessa massa, corte em pão ralado e frite no azeite para crosta de ouro crocante.
Este vegetal os floristas usam em composições para sua beleza
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