A figura perfeita não é um mito, mas uma combinação de genética e disciplina difícil. Deixe as estrelas domésticas e estrangeiras, mesmo que tenham treinar em uma estrutura rigorosa, mas quero ver no espelho uma excelente reflexão. Womanhit fez uma seleção de celebridades, que são particularmente bem sucedidas para se envolver nas nádegas:
Nastya Kamensky
A estrela sempre se orgulha de suas formas apetitosas, não é por nada que tenha sido notado para a cobertura das revistas para adultos. Anastasia tem uma ótima figura que ela suporta esportes e nutrição adequada. Seu principal segredo em um carregamento de 15 minutos de manhã: uma prancha, prescrições do chão, agachamentos na parede. Este complexo fortalece todo o corpo e ativa os músculos no início do dia.
Alex.
O cantor começou a praticar ativamente esportes há alguns anos, e depois de inventar um curso de treinamento para iniciantes. O próprio Alex parecia incrível, embora não pudesse ser temporariamente envolvido devido à gravidez. No perfil da garota, você pode encontrar muitas fotos do treinamento e nutricionais úteis. A garota estava envolvida em um treinamento abrangente e, portanto, à custa de agentes de ponderação bombeava as nádegas fortes.
Anna Sedokova.
Assim como Kamensky, Sedokova faz o carregamento de manhã. O cantor comentou sobre o segredo de sua harmonia: "uma quantidade suficiente de tempo vai para a academia. Eu tento correr todos os dias, eu tento visitar o corredor e fazer em tudo em casa. Mesmo se não houver possibilidade, apenas 15 minutos qualquer manhã de exercício. Eu começo a manhã da meditação, práticas de respiração, comeco a manhã com o carregamento, da imprensa, com alongamento. "
Jennifer Lopez.
O treinador do cantor Tracy Anderson observa que Jennifer precisa comer apertado para manter sua forma física. Ela, como todo mundo, é treinada, mas mais atenção é paga às refeições. Em sua dieta há sempre frutas frescas, cereais e muitos vegetais.