Eu vivi toda a minha vida com a convicção de que "coruja" ou "lark" é invariavelmente, é como as características do temperamento - um tipo sanguíneo, melancólico e assim por diante.
Então, eu não me relaciona com aqueles que já deram a Deus. Eu me apresse para ter muito mais: faça, ganhe, conquiste, aprenda. E a primeira vantagem a ser uma cotovia é muito benéfica em termos de distribuição de forças e tempo.
Tudo começou com o que eu precisava de aulas de dança regulares. Mas sempre que fiquei gravado nos grupos da noite, algo aconteceu: era tarde por causa de engarrafamentos, perdi devido a ensaios, filmagens ou eventos seculares. Além disso, todas essas forças maiores aconteceram no último momento em que a ocupação era impossível e assinaturas pagas foram penteadas.
E então eu cortei isso no início da manhã, todo o "criativo Moscou" dorme, o que significa que ninguém vai me tirar neste momento com as minhas aulas. Às 9 ou 10 da manhã, não preciso de ninguém, exceto a mim mesmo. Eu mudei para as aulas da manhã e, finalmente, posso levar felizmente liderar um estilo de vida ativo-esportivo e dança.
Então percebi que o café da manhã não era um prazer e adicionado pela manhã pelo menos meia hora em uma agradável cerimônia em casa. E se você tem que ir longe de manhã, eu prefiro superar a distância antes do início de engarrafamentos e encontrar um agradável café perto do destino.
Após o "tempo adicionado" no café da manhã, eu queria alocar meia hora para o planejamento do dia. Essas meia hora acabaram de me salvar de agitação, mal-entendidos, erros e assuntos esquecidos.
Mas parecia perder outra coisa.
E assim, tendo estado no sul da Índia, comecei a meditar, o que me deu o acorde final da minha sinfonia de uma manhã feliz. O fato é que meia hora de meditação possibilita ser absolutamente montada durante o dia e, ao mesmo tempo, não intensa, concentrada, mas resistente ao estresse. Além disso, os médicos revelaram no meu corpo uma falta crônica de alegria hormonal - serotonina. E meditações regulares são uma das melhores e naturais maneiras de criá-lo.
Prazer puramente psicologicamente enorme prazer foi a sensação de que todos os dias há tempo para si mesmo. Que ninguém leva e para o qual ninguém afirma.
A manhã direita permite que você construa um dia de sucesso e uma noite bonita. Tendo rejeitado no corredor pela manhã, convertendo negócios durante o dia, à noite você pode relaxar em uma massagem ou atrás de um copo de seu vinho espumante favorito. E - vá para a cama até 23 horas! Porque neste momento, o sono é mais útil possível, não preciso provar nada, todos os médicos dizem isso em uma só voz.
Claro, também há falhas. Na véspera de Ano Novo, por exemplo, ou viajar ou, claro, durante um período de longa duração. Aqui, meu segredo é simples: assim que a oportunidade aparecer - imediatamente retorne ao modo "LARK".
Mais alguns Lifehakov:
Levante-se em 5-6 sou muito mais fácil do que em 7-8
Tome o temporizador em vez de alarme, que incluirá algumas de suas melodias favoritas
Depois de acordar, beba um copo de água notório, então o corpo entenderá que é hora de se levantar
Para heróis especiais - um chuveiro contrastante (mas eu sinceramente não cresci até tais feitos)
Dicas para obter uma cortina densa que eu não compartilhe: sim, sono ajuda, mas acorde em toda a escuridão muito mais difícil. Para mim, uma máscara de seda para o sono tornou-se (a propósito, tenho muitos deles, coleciono-los). A máscara relutante para a noite protegerá de fontes de luz indesejadas de luzes leves ou lua na janela; E pela manhã você ainda se acostuma, a máscara vai facilitar, e você gosta de acordar com os primeiros raios do sol
Vá para a cama a 23 horas, e antes de dormir por 2 horas sem notícias e outras informações tóxicas