Portanto, mesmo aqueles que são cozidos para um casal são improváveis de serem atribuídos a pratos dietéticos.
O que fazer aqueles que estão no estágio ativo da perda de peso e não podem se dar ao luxo de ser supérfluo?
Nós revelamos a você o segredo de cozinhar delicioso e baixo calorie: use farelo em vez de pão amassado. Você pode encontrá-los no departamento de nutrição saudável de quase qualquer supermercado importante. O melhor de tudo, aveia ou farelo de trigo são adequados para a morte do kitlet.
Ingredientes:
Filé de frango - 1 kg
Ovo - 1-2 PCs.
Alho - vários dentes
Cebolas - 2 pcs.
BRAN - 2-3 colheres de sopa. Colheres
Tempo de cozimento: 20 minutos
Como cozinhar: corte as cebolas e junto com vários panos de alho passam pelo moedor de carne. Amadores de alimentos agudos podem adicionar pimentas. Seguindo - Role o filé de peito de frango, pré-corte em pedaços.
Na forma resultante, adicione um ovo, farelo, misture bem. Nós formamos costeletas.
Você pode cozinhar costeletas para um casal - então você vai conseguir o prato dietético perfeito. E é possível fritar, não especialmente experimentando para sua forma. Para fazer isso, escolha uma boa frigideira com um revestimento antiaderente.
Nós usamos o frigidádio de Fissman da revista oficial da Internet da série Crema Nova com o revestimento antiaderente EcoStone. Aprimorado pela interseção de partículas de pedra, esta frigideira é um excelente assistente na cozinha para todo o número de calorias consumidas consumidas, porque pode ser preparado nele sem manteiga! Além disso, vai se adequar a qualquer tipo de placas, e o fundo engrossado da frigideira distribui uniformemente e racionalmente distribui calor.
Fry Costeletas em fogo médio, 3-4 minutos de cada lado.
Bom apetite!