Na minha prática, constantemente encontro uma falta de confiança em mim e à incapacidade de me avaliar adequadamente. Além disso, a importância desses problemas é subestimada. A pessoa vem e diz: "Inclua" confiança ", eleva" auto-estima ". Aqui, é claro, muito obrigado carimbos de filmes e pseudo-stovers que inspiram que, se você puder dizer em frente ao espelho" Você Pode ", todos os problemas são resolvidos. As raízes dos problemas com a auto-estima são muito mais profundas e trabalhando com eles sistemicamente.
Maduro psicologicamente
A auto-estima incorreta surge de um sistema de valor incorreto. E o sistema errado é da incompreensão da idade real e psicológica. Esqueça os números no passaporte, mesmo na velhice, as pessoas conseguem ficar no nível de desenvolvimento de um estudante. A idade psicológica exclusiva é importante - o resultado não é os processos de envelhecimento, mas a passagem da personalidade de certos processos crescentes. Quando uma pessoa nasce, ele precisa aprender a possuir seu corpo, então ele aprende a controlar as emoções, um adolescente é acumulado conhecimento e aprende a viver na sociedade, os jovens rastrearem o próprio maximalismo, etc. As primeiras fases são quase todas, Mas então as falhas estão acontecendo. Como resultado, uma pessoa é formalmente adulta, mas não está pronta para a vida adulta e, portanto, nada acontece.
No espaço pós-soviético, a maioria das pessoas está preso na fase do adolescente, e esta é uma catástrofe. O que é um adolescente? Uma pessoa dependente da opinião de outra pessoa, pronta para sair da pele para a aprovação de outra pessoa. Nesta fase de amadurecimento da personalidade, a lei moral (de acordo com Kant) ainda não é formada, substitui a busca por autoridade externa e a ausência de sua própria opinião sobre muitas questões. Aqui você tem problemas em auto-estima e incerteza eterna.
A única saída é crescer. Quanto não lê o mantra na frente do espelho, a confiança real começa com o nível de um adulto. Adulto - é o que eu ensino aqueles que se voltam para mim.
1. Não deixe a vontade das emoções.
2. Excluir as conseqüências das ações.
3. Recomendar ao presente e futuro, e não para o passado.
4. Observe o equilíbrio entre as obrigações sociais e seus interesses.
5. Palavra sua compreensão "ruim" e "bom", ignore a crítica das pessoas com outras idéias sobre o bem e o mal.
Não se repreenda
Em algumas questões, nosso cérebro é o inimigo mais real. O conselho "não se repreende" que dei na minha prática, provavelmente, um milhão de vezes. Quando nos repreendemos, somos sempre não construtivos e loop nos eventos que já aconteceram que não podem ser alterados. Nós torcemos essas páginas vergonhosas na cabeça e nos punimos pelo fato de que não é mais possível mudar. Claro, nenhuma confiança em mim, sem auto-estima e fala pode ser. Você vinte anos atrás, eu comi jam babushkino e despejei em um gato! Oh não não não! Definitivamente, uma pessoa tão má não é digna de pagar ao salário, não há nada a sugerir o chefe.
A confiança virá quando você se lembra que o passado não é. Passado passado. Há apenas um real, o que requer a máxima atenção e concentração. Portanto:
1. Para se repreender parar.
2. Eu me lembro dos erros do passado apenas com o objetivo de analisar e não repetir mais.
Aprenda a dizer "não"
"Não" - a palavra mais mágica do nosso léxico. Essas três letras protegem você de manipuladores que constantemente repelem seus pedidos para resolver todos os seus problemas. Por que isso é importante? Porque quando você faz o negócio do seu manipulador, seu próprio negócio está ocioso. Daí a insatisfação consigo mesma. E recusar assustador, porque você vai pensar ruim então - e a pessoa na fase psicológica do adolescente é tão importante a opinião dos outros! Agora você entende por que começamos com a discussão da era psicológica?
Se essas três letras mágicas forem dadas a você com dificuldade, trabalhe fora isso:
1. Entenda que a recusa razoável não faz de você uma pessoa má.
2. Perceba: a falha não significa que você trate mal uma pessoa. Quem diz o oposto - aquele manipulador.
3. No início, coloque a norma - 10 "não" por dia. Você pode recusar dez vezes por qualquer motivo - muito bom! Se hard, pelo menos cinco vezes.
4. Se você não consegue encontrar as forças para recusar, pergunte-se quando a última vez que você mesmo pediu ajuda dessa pessoa em particular e recebeu essa ajuda. Lembrado - ajuda. E em nove casos em dez com uma consciência limpa, diga ao manipulador "Não".
Para este três, o quarto, banal: desejo. Se você está no estágio de desenvolvimento do "adolescente", para mais um crescimento, você precisa fazer grandes esforços e monitorar constantemente sua motivação. Você terá que se tornar um Barão Munchhausen, que saiu do pântano do pigtail. Na vida real, tal truque não permitiria transformar a física, mas em psicologia, a alta motivação funciona maravilhas. Trabalhe em si mesmo, não desista, e junto com a maturidade adquirida e autoconfiança.