- Alexey Borisovich, começará com a questão mais importante que se preocupa com todos. O que é "estratégia para alcançar a felicidade"?
- Se brevemente, cada pessoa deve formulá-la para si mesmo. As pessoas felizes se permitem ser felizes, infelizes continuaram a fazer coisas que os incomodam são cansativas, prejudicam e aumentam a sensação de desgraça. A chave para o sucesso é o plano de ação correto desenvolvido. Você precisa determinar o que deseja e use a estratégia correta para atingir o desejado. Bem, pense no que você realmente sonha e como conseguir isso de maneira ideal. Descubra o que você traz tristeza, irritação e conscientemente procura a melhor maneira de evitar essas coisas. E pense menos sobre negativo. Estes, pareceria regras simples, mas não é fácil transmitir às pessoas.
- E, portanto, você recentemente realizou um festival inteiro chamado "Ecologia Brain", cujo curador era?
- O festival tinha caráter científico e educacional e visava o tratamento e a prevenção de doenças do cérebro, que se tornaram a atual epidemia da modernidade em todo o mundo. Hoje, um grande número de problemas de saúde estão relacionados a doenças do cérebro, e essas figuras crescem rapidamente. O programa do festival era muito diversificado, mas o principal objetivo era ensinar as pessoas a desenvolver e proteger seu cérebro. E o cérebro treinado e saudável na velhice - não é felicidade?
- O que mais foi discutido durante o festival?
- Um polígono inteiro de arte desdobrado no festival, que foi supervisionado pelo famoso diretor de performances de arte, artista Andrei Bartenev. Ele disse como receber curiosidade à vida através da criatividade e manter a paixão. Em uma reunião com a atriz Maria Golubovaya "a arte da memorização", os hóspedes do Festival aprenderam como os artistas e músicos conseguem memorizar grandes quantidades de informação. A conhecida atriz russa e apresentador de TV compartilhada com o público pelos segredos da profissão de atuação e disse que isso ajuda a desenvolver memória. No Congresso, novas descobertas foram apresentadas, apresentações de técnicas únicas, graças às quais todos podiam encontrar sua "fórmula de felicidade", "simular um estilo de vida equilibrado" e "desligue os genes envelhecidos". Discutiu diferentes tópicos, por exemplo, como: "O que está perdendo nosso corpo?" ", Em que produtos para encontrar nutrientes que você precisa de direito e corpo?", "Procure por produtos necessários no oceano do mercado consumidor".
Alexey Borisovich Danilov, Doutor em Ciências Médicas, Professora, Diretor Executivo da Associação Interdisciplinar de Medicina, Professora do Departamento de Doenças Nervas do IPO Gbou VPO da primeira MGMU. ELES. Ministério da Saúde da Sechenova da Rússia, Informações da Cabeça
- Você pode nos dizer mais sobre o poder. O que você precisa para comer para que o cérebro seja saudável?
- Boom Alguns segredos: a recepção diária de chocolate quente é capaz de rejuvenescer as células do cérebro. Os cientistas britânicos vieram a essa conclusão, examinando 60 voluntários com 70 anos. Os participantes do experimento beberam 2 xícaras de bebida quente todos os dias por um mês. Então a atividade cerebral foi testada. Uma melhoria nos indicadores em 8 a 9% foi observada. Além de chocolate, nozes e sementes são extremamente úteis para o cérebro: amendoins, avelãs, castanha de caju, amêndoas, nozes, nozes, sementes de abóbora, sementes de girassol. Nozes e sementes são repletos de ácidos graxos ômega - 6 e ômega - 3, bem como ácido fólico, vitaminas E e B6. Em algumas nozes e sementes, também há muitos tiamina e magnésio, que melhoram a memória, funções cognitivas e nutrição cerebral. Além de nozes, o peixe tem importante na dieta. Assim, o peixe vermelho não apenas a 35% reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, mas também afeta o estado do cérebro: estimula o crescimento das células nervosas e afeta favoravelmente as seções do cérebro associadas à aprendizagem, memória.
- De alguma forma, li que, para que o cérebro esteja ativo, você precisa aprender constantemente. É verdade?
- O que há de errado em ficar toda a sua vida aberta para novas ideias? Nunca pare de aprender e se adaptar à vida. O mundo está constantemente mudando, e se você limitar as coisas que sabiam mais cedo, e se comunicando com essas pessoas, cercadas por facilidade antes, então, com a idade, você será inevitavelmente isolado, toda vez que se sentir mais e mais decepcionante em torno das circunstâncias circundantes. Há muitos jovens relativamente jovens, teimosamente agarrados por seus hábitos, idéias, valores - os chamados "proprietários da verdade". Eles são cegos para os argumentos capazes de refutar seus dogmas, que estão completamente concentrados em si mesmos e são privados da menor curiosidade para tudo novo. Assim, as próprias pessoas se observam para a velhice prematura e a solidão morrendo.
- Há nozes, beber chocolate, estar aberto a tudo novo ... e o que mais você recomenda para o trabalho completo do cérebro e a extensão da vida?
- Para trabalhar o cérebro, além de alimentos e carga intelectual, há muitos fatores, e antes de tudo, isso é o desenvolvimento cultural. Estudos dos últimos anos demonstram: A admissão à bela é uma viagem para o museu, teatro, ouvindo música clássica - aumenta a atividade dos locais cerebrais responsáveis pelo sentimento de prazer. Uma atitude positiva prolonga a vida, as pessoas felizes vivem por 8 anos a mais, enquanto a qualidade de vida é significativamente maior em comparação com a vida de pessoas pessimistas.
- As palavras sobre positivas muitas vezes repetem e o que exatamente isso pode ajudar?
- Uma vez fiquei incrivelmente atingido por uma mulher, que, apesar do fato de que ele experimentou muita força pesada e trágica por sua vida, sempre permaneceu alegre e alegre. Eu perguntei a ela, sobre o que é o seu otimismo? E ela me respondeu: "Deus me deu um caráter feliz". Para viver com prazer é um dos principais desafios da nossa existência. A melhor maneira de responder é otimismo. Se você cumprir essas recomendações, você viverá até 120 anos, mantendo a mente sadia e a memória sólida.