Apesar da atitude mais atenta em relação à sua própria saúde, as mulheres enfrentam problemas intestinais delicados duas vezes mais homens.
Na maioria das vezes, o desconforto no abdômen diz que a microflora intestinal é prejudicada. Especialistas notaram que não há muitos fatores que determinam o estado de um dos maiores corpos do nosso corpo, e com muitos problemas, é possível lidar sozinho.
Vamos olhar para os três primeiros mais populares com mais detalhes.
Tratamentos de água
Provavelmente, você já adivinhou que seria sobre o fato de que você precisa beber aqueles os mais notórios 2 litros de água por dia! A água limpa não só sacia a sede, satura a pele, eliminando rugas e imperfeições, mas também apoia o balanço de água dos órgãos internos.
Um fluido de quantidade suficiente (correto) melhora o peristalta intestinal - isto é, o alimento digestível se torna mais fácil de se mover ao longo do trato digestivo. Junto com água, escórias, toxinas e compostos químicos nocivos são removidos, inevitavelmente se acomodam no corpo de grandes cidades no corpo.
Uma abordagem razoável neste caso será o uso de 50-100 ml de água por hora.
Lembre-se, chá, café, sopas não estão incluídos no volume recomendado.
Produtos para a saúde
Se o desconforto no abdômen é um satélite permanente da sua vida, então as questões nutricionais devem ser tomadas muito a sério. Livrar-se de estados desconfortáveis, as senhoras costumam seguir o caminho falso, recorrendo à ajuda de laxantes. Tais drogas agem muitas vezes agressivamente, ao usar o uso para mudanças estruturais significativas, o que pode até mesmo requerer tratamento intestinal grave.
Para o estabelecimento correto do trato gastrointestinal de trabalho, é mais conveniente recorrer à ajuda de tais nutrientes, como fibras e probióticos. Uma grande quantidade de fibra pode ser encontrada em vegetais, frutas, algumas grupos e colheitas leguminosas.
Sabe-se que a fonte de probióticos são produtos lácteos e laticínios. Mas, apesar de sua disponibilidade, problemas inesperados podem surgir. Primeiro, muitas vezes os produtos fabricados pela maneira industrial não contêm probióticos na quantidade desejada. Em segundo lugar, muitas pessoas têm a intolerância à proteína do leite e são forçadas a abandonar toda a gama do departamento relevante na loja.
Representantes estão chegando ao resgate nesta situação, contendo uma combinação equilibrada de probióticos, principalmente lacto e bifidobactérias - por exemplo, lactobalance. Este multipuriobio é a última geração, contém bactérias úteis do Japão, que ajudam a manter o estado normal dos intestinos, "crescer" sua própria microflora saudável. O lactobalance é particularmente relevante devido à nutrição inadequada da pessoa moderna e da recepção periódica de drogas. Em particular, os especialistas recomendam uma recepção do curso de lactobalance após o tratamento com antibióticos, com erros em dieta, mudança climática, água para restaurar a microflora intestinal natural natural.
Sport = Health
Infelizmente, um estilo de vida sedentário refletiu-se não apenas no testemunho de nossas escalas domésticas. A falta de movimento e negligência dos exercícios físicos elementares provocam uma diminuição na motilidade intestinal - o alimento está se movendo ao longo do trato digestivo lentamente e relutantemente, pode ficar juntos em caroços, ainda mais difícil de torná-lo naturalmente eliminando o corpo.
Se possível, dê preferência a uma curta distância durante o dia, de vez em quando, tire passeios na natureza ou pelo menos saia para o marinheiro adjacente durante a pausa para o almoço.
Forneça-se com nutrição regular de alta qualidade, observe o modo de bebida e não se esqueça do esforço físico satisfatório - seus intestinos lhe dirão agradecimentos e dará um ótimo bem-estar e uma ótima aparência!
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