Tudo começou com uma breve conversa em reabastecer com um amigo. Ele perguntou como era, e eu respondi com um hábito que eu estava bem como sempre. "Isso só acontece em pessoas muito estúpidas", foi sua resposta, que, em geral, e serviu como um impulso para reflexão.
Se você admitir honestamente, mau humor, incerteza em amanhã e o estado de pânico leve é o que enfrentamos diariamente. No entanto, ninguém quer confessar a si mesmo, e ainda mais para outros que algo na vida não é muito. Bem, de fato, mostre-me alguém que descreve alegremente seus fracassos e problemas quando falam apenas sobre conquistas pessoais por aí? Tornou-se improvável reclamar, mas sem uma demonstração, uma "vida ideal" no século XXI não podia fazer. E por um lado, é ótimo, porque é agradável perceber que você está cercado por pessoas felizes, e não está trabalhando nos problemas dos pares. Mas é precisamente a falta de vontade de levar seu estado atual, dá origem a problemas muito mais sérios.
Você notou que há muitos artigos sobre o tópico "Como se livrar do mau humor", "superar a tristeza", etc. Ao mesmo tempo, não encontrei o material, onde eles aconselhariam você a tomar o que acontece dentro do processos e dar a si mesmo a oportunidade de relaxar da luta contra eles. Em qualquer caso, eu não peço a depressão e aproveito. Além disso, devido ao seu otimismo natural, eu raramente admito pensamentos negativos, mas não me impede de colocar experiências internas. Solte seu controle pessoal e permita-se sentir o que você quer seu corpo, e não que supostamente seja apropriado. Por exemplo, na infância, não rimos quando queríamos chorar?
Vladislav Makarchuk acredita que você precisa aprender a tomar seu mau humor - então vai melhorar mais rápido
O corpo é bom e extremamente suscetível. Se suprimirmos algum sentimento por um longo tempo, então no futuro certamente se dará sentido, e ele também lança a onda explosiva de alguém. Imagine que você realmente quer um pequeno pedaço de bolo, mas a dieta diz que a farinha é uma astúcia inimiga número um. Suponha, alguns dias ou até mesmo semanas você é teimosamente evitar confeitaria, mas ao mesmo tempo você "acorda" tudo no bolo e não entende como eles o comeram inteiramente. E agora me diga o que é melhor: para pagar um pedaço de delicadeza ou morrer depois de comê-lo inteiramente? Eu levo ao fato de que, se você quiser chorar, grite (não nos outros, naturalmente; em solidão orgulhosa, em um assunto inanimado, por exemplo), apareça um banquinho (apenas com cuidado, por favor), então faça isso. Não tenha medo de seus sentimentos e emoções, aprenda a levá-los, e então você vai entender como lidar com eles.
Uma pessoa deve admitir para si mesmo que ele tem um mau humor ou um dia mal sucedido. Ele deve aprender a tomar o fato de que nem sempre pode ser suave. Graças a isso, nos momentos em que os excessos acontecem, é muito mais fácil sobreviver a eles. É depois da "adoção" do problema, nosso cérebro começa a procurar maneiras de resolvê-lo. No caso de você negar o "mau humor", é improvável que esse estado mude.
Eu não sugiro reclamar aos outros, ligue entre a noite para amigos e histórias de snap-on. Estou tentando convencê-lo de que você precisa aprender a sentir seu humor. Alguém soa simples, sim? Acredite em mim, sei o quão ruim é levar meus pensamentos. Permita-se sentir o que eu quero este minuto - emocionante, mas em alguns lugares uma atração muito dolorosa. Enfraquecer o controle das emoções, você definitivamente sentirá a menor mudança de bom humor e, eventualmente, entender que não é tão "perigoso". Acredito que fingir não leva a nada de bom e não nos torna melhor / mais forte / desprezível aos olhos dos outros. Além disso, para ser enganado em suas emoções todas as suas vidas, você não funcionará de qualquer maneira (isso não é um desafio!), Portanto, é melhor começar a ouvir seu estado interior.