Mito número 1.
Açúcar mascavo é útil do que branco, pensamos. Mas os cientistas foram calculados que, nisso, uma quilocaloria mais do que no habitual, a diferença é apenas no gosto. Se você decidir perder peso, é melhor abandonar o doce.
Em vez de açúcar, use o mel
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Mito número 2.
Café da manhã - a refeição principal. O hábito de comer mingau não é útil pela manhã. Uma dieta da farinha de aveia embalada levará a um conjunto de peso, porque há muitos carboidratos nele. No produto acabado, os fabricantes adoram adicionar bagas e adoçantes, o que aumenta o número de calorias.
Preparar mingau sama.
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Mito número 3.
Altamente supervalorizado pela nutrição nutricional caseira. Para combater quilogramas extras, os produtos devem ser cultivados em um ambiente limpo sem processamento químico. E, claro, é bom escolher aqueles que são adequados para você. Alguém perde e nas batatas, e o outro não se encaixa tomates.
Nem todos os vegetais são úteis
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Mito número 4.
Todos nós ouvimos sobre os benefícios do azeite, mas é muito exagerado. Sim, contém vitamina K, ferro, potássio, cálcio, sódio, mas em quantidades muito pequenas.
Os benefícios do azeite é exagerado
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Mito número 5.
É necessário comer um leite não fascinado. Por exemplo, Kefir compre 1%. No entanto, os cientistas chegaram à conclusão de que está incorreto. No decurso de experimentos e observações, verificou-se que o consumo de produtos lácteos gordurosos não está associado a um aumento no risco de doenças cardiovasculares e até reduz o risco de obesidade.
Não tenha medo de produtos lácteos
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