A principal causa de edema é a estagnação da linfa. Para começar seu movimento, você precisa ajustar a energia. Recusar carboidratos, bem como produtos lácteos, gordurosos e salgados. Incluem na dieta tratada termicamente vegetais. Frutas se permitem apenas de manhã.
Como é conhecido, o excesso de carboidratos leva a uma violação do equilíbrio de íons de sódio, potássio e cloro. Por que acontece a estagnação linfa e líquida. Portanto, na dieta, é necessário introduzir produtos ricos em potássio. Isso é verdes, leguminosas, pepinos e chá verde. Você pode beber alguns dias uma decocção de salsa. 50 g ervas cruzadas, despeje 250 ml de água fervente. Quando a decocção esfria, tensão. Beba em uma colher de chá antes de cada refeição.
Como você sabe, o sal atrasa a água no corpo. Portanto, por um tempo é melhor abandonar o sal, bem como todos os tipos de molhos e salsichas em que contém muito. O sal pode ser substituído por especiarias, alho ou suco de limão.
Para melhorar a operação do sistema urogenital, você precisa começar há produtos ricos em magnésio. Abacate, espinafre, arroz, trigo mourisco e até cacau não são apenas saborosos, mas também úteis. É provado que o cranberry é rico em magnésio. Portanto, você pode fazer frutas com esta berry ou adicioná-la a saladas de vegetais em uma nova forma, pré-descongelamento.
Abacate, espinafre, arroz, trigo mourisco melhorar o trabalho do sistema urogenital
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Você precisa lembrar sobre a regra: quanto menos você bebe, mais fluido atrasa o corpo. Portanto, você precisa restaurar o modo de bebida correto. De manhã, um estômago vazio beber melhor ou mesmo água quente. Para tentar beber sua taxa principal às sete horas da noite, já que o movimento linfático mais tarde diminui três ou quatro vezes.
Especialistas recomendam nos últimos dias de férias para ir a uma banheira ou sauna. Após o par, a operação de processos metabólicos melhora, o lymphotok é acelerado. Se você não aceita altas temperaturas, o banho com a temperatura da água é adequado para temperatura corporal aproximadamente igual: 37-40 graus. Você pode não ter mais de dez minutos, após o qual você precisa envolver em um roupão quente e usar meias. Um chuveiro contrastante é adequado, que pode ser tomado dentro de alguns dias, e é melhor introduzi-lo a um hábito útil.
Ajudará a combate a edredções e a massagem com uma escova seca de cerdas naturais. Este procedimento deve ser feito antes do chuveiro, em um corpo seco. É necessário esfregar o corpo ao longo das linhas de corrente linfática: as mãos - dos dedos para os ombros, pernas - dos dedos para os joelhos e de joelhos até o quadril, o estômago - da espinha - da espinha e para os lados. É impossível massagear em locais de cluster de nós linfáticos: sob as mouses, sob os joelhos, no interior do cotovelo, na virilha. O procedimento deve durar cinco a dez minutos.
Como é impossível atender a massagem de drenagem linfática na esteticista. O especialista deve fazer isso manualmente, não o dispositivo. Você pode usar cosméticos especiais. Se os fundos não permitirem, esse procedimento pode ser feito em casa: a base das palmas passam suavemente através de linhas de massagem no rosto na direção do centro para a periferia (templos).