Eu não bebo álcool e não fumei um único cigarro na vida. Isso afeta minha aparência, porque os maus hábitos são refletidos sobre a qualidade da pele. Eu diria até que, em menor grau, acredito em cosmetologia, embora os cosméticos já tenham atingido um novo nível.
Eu extremamente raramente vou para a esteticista . Em média, duas vezes por ano: simplesmente não tenho tempo. Algo que eu faço meu em casa. Por exemplo, é muito útil fazer uma massagem facial, então eu tento "corty" uma pessoa fazendo exercícios para fiel, mas é episódico. Muito de ouvido sobre o meu conteúdo é um procedimento fisioterapêutico para a restauração do tom muscular, aumentando a elasticidade da pele e correção da figura, mas aqui você precisa passar um curso inteiro, e eu não tenho tempo para isso. Pela mesma razão, é impossível completar o curso da mesoterapia. Depois disso, traços na pele permanecem por dois ou três dias, e não posso me dar ao luxo de andar com tal face.
Peso de Valeria - 55 quilogramas. A partir do momento da formatura, ele praticamente não mudou. Foto: Instagram.com/Valeriya_rus.
Uma vez eu era vegetariano. Mas se tornou uma medida forçada, porque meu ex-marido era vegetariano e nos forçou a aderir a tal dieta. Mas agora eu posso comer pratos de carne, embora quando eu for ao restaurante, então basicamente eu peço peixe. Eu não lembro que eu escolho me carne. De manhã eu amo o queijo cottage. Se eu estiver em casa, estou preparando aveia salgada sem leite. Saudações a diferentes variantes de flocos. Para o almoço, tenho sopa, peixe, geralmente pratos vegetais. À noite, você pode comer um pedaço de frango com baixo teor de gordura. Todo o segredo está no tamanho das porções - eles não devem ser muito grandes. Assim, o menu pode ser diversificado e, ao mesmo tempo, você não vai melhorar.
Eu admiro o poder da vontade das pessoas que estão sentadas em dietas. É impossível dizer que não sei nada sobre dietas. Por exemplo, conheço Duucana Dieta, mas posso usá-lo por um período máximo de três dias. Ou, por exemplo, eu realmente gosto de dieta de Protasovskaya. Mas eu não posso fome. Se eu quiser comer, minha cabeça dói, não posso fazer esportes. Aqui, eles dizem, beba um litro de kefir - e você será feliz. Mas eu estou com fome. Desde que me formei na escola, meu peso é de 55 quilos. Eu posso me recuperar por dois quilos, mas é extremamente raro. Mesmo antes do nascimento de Werelila 60 com pequenos quilos. Eu acho que tenho um metabolismo.
Onde quer que eu fosse, tento me mover muito. Eu tenho uma pulseira que considera minha atividade. Eu corro 20 quilômetros por dia. Se eu não tiver a oportunidade de ir ao ginásio, eu definitivamente faço um exercício de oito minutos na imprensa, mãos, músculos dos mamas. Assim, é possível por meia hora sem a participação de treinadores no ginásio passar por um bom treino.
Quando criança, eu não gostava terrivelmente. Mas as aulas de fitness me trouxeram para o resultado perfeito. Embora eu ainda tenha que me esforçar. É verdade, agora, claro, me sinto muito mais confiante do que quinze anos. Definitivamente, eu tenho outro corpo, outra postura, há músculos, sinto-me diferente!
Todas as manhãs, Valeria começa com jogging. E recentemente, o cantor adquiriu uma pulseira especial, que calcula sua atividade física. Foto: Instagram.com/Valeriya_rus.
Cosméticos. . Para que a pele pareça fresca e bonita, usei-me como ferramentas milagrosas para os coalhos das crianças que compraram quando as crianças eram pequenas. Você pode aplicá-los uma vez por dia por 10-20 minutos. Coalhões para crianças nutrem a pele, enriquecendo-a com minerais. Este método não requer muito tempo, tão ideal para aqueles que sempre se apressam como comigo.
Comida. Gaspacho - grande sopa de verão. Você precisa de tomates - o ingrediente principal. Bem como pepinos, aipo e pimentão em quantidades menores, um pouco de alho. Verdes a gosto. Misture tudo em um liquidificador. Você pode adicionar azeite, cortinas ou pepinos finamente picados e tomates. É muito saboroso e necalorino. Você pode facilmente comer um balde inteiro!
Dica de Valeria: Para tornar a barriga plana, você precisa de exercícios de cardio e alimentos especiais. Você pode ter uma imprensa de pedra, mas você não verá sobre a camada de gordura.