Este é um problema com o qual é frequentemente endereçado a um psicólogo. Artigos sobre a Internet dizem que a insônia é uma resposta comum ao estresse. Pílulas recomendadas e rituais antes do trabalho de dormir nem sempre é eficaz. O fato é que as recomendações são comuns, aconselhamento média, como minimizar as experiências de estresse. Mas se a fonte da ocorrência de estresse não for detectada, as medidas serão temporárias.
Eu quero considerar várias razões para insônia de sua própria prática.
Uma mulher veio até mim e não em tudo por causa da insônia, mas descobriu-se que ela sofreu constantemente. Acontece que meu cliente era terrivelmente delicado. Terrivelmente - porque se prejudicar a si mesmo. Ela era que dizer ao marido, filho, mãe, sogra, chefe, colegas, amigos. Acontece que ela considera sua felicidade só se todos ficarem satisfeitos com ela. E isso é pesado fardo - viva por isso para agradar os outros. À noite, ela estava envolvida no fato de que ele pensou em estratégias, pois é melhor se ajustar a eles e por favor. Claro, quaisquer sedativos não agiram. Como a consciência pode adormecer se estiver acordada até que todos se tornem bons. Sua insônia é o resultado de excrediência, inclusão excessiva na vida de outras pessoas. Afinal, a felicidade é uma questão pessoal de todos, e ela pensou assim até que estávamos conversando com o círculo mais próximo. Em relação a eles, ela erroneamente acreditava que esta é sua responsabilidade. E a insônia irá acompanhá-la até que ela comece a delegar a responsabilidade circundante por seu próprio prazer da vida.
Outro caso é de alta energia que deve ser implementada. E seu dono dispõe de não razoável. Muitas vezes, as pessoas que obviamente não lidam com seu próprio negócio para mim. Muitas vezes são bons trabalhadores de algum tipo de empresa ordinária que em segredo odeia sua ocupação. Além disso, eles têm um sonho querido: na alma, eles sabem o que querem fazer, mas não arrisque. Então a insônia é o resultado da energia desconfortável, que é dada a eles como um presente para o seu caso, a chamada de sua alma. E esta ligação que eles ignoram devido a causas rotineiras, banais e triviais e medos estarem no novo contexto para si mesmos. Como, por exemplo, uma jovem que sonhava em ser um estilista trabalhado em uma mesa legal.
A partir do momento em que ela se permitiu fazer seu próprio negócio, o problema da insônia desapareceu. Ela até começou a dormir algumas horas menos, já que sua vida era de alta energia, restaurando e dando poder, como um bom sono.
Talvez a causa mais comum de insônia seja uma alta ansiedade. A pessoa está na constante "combate" prontidão. A fonte da ameaça está ausente, ou melhor, está presente em todos os lugares, já que não é na realidade, mas em sua imaginação catastrófica. A adrenalina, injetada no sangue com cada fantasia, simplesmente não permite se acalmar e relaxar. Com tal categoria, talvez seja a coisa mais difícil. O fato é que a alta ansiedade é o resultado do fato de que essas pessoas viviam por muitos anos "na impressionante", por exemplo, com um parente - um alcoólico marrom, um marido agressivo ou um pai doente. Eles são difíceis de relaxar, já que a tensão constante, uma vez fortemente ajudou-os a mobilizar. E para ajudar essas pessoas nas questões da insônia, é necessário cuidadosamente e em espécie de ensiná-los a se acalmar. Para isso, práticas respiratórias e meditativas são adequadas que ajudam a se concentrar em seus sentimentos ajudam a produzir medo do corpo.
Em qualquer caso, a insônia é um sintoma de que sua energia quebra não onde vale a pena direcionando isso. A insônia é um sinal para revisar suas tarefas e concentrações pessoais no novo sentido da vida.
Maria Dyachkova, psicólogo, terapeuta de família e treinamentos principais de centro de treinamento de crescimento pessoal Marika Khazin