Muito em breve, vamos começar a planejar uma rota de férias: a maioria irá para o mar, onde será possível gastar uma excelente figura, que nós aperfeiçoamos todo o final do inverno e toda a primavera. No entanto, mesmo de férias, você não deve dar a si mesmo com vista para a nutrição e permitir-se gastar tempo exclusivamente em uma posição horizontal nas praias do mar - a figura apertada tem uma propriedade de perder tom. Então, como manter formas ideais que nem sempre são dadas apenas? Nós diremos.
Não ganância
Sim, o sistema com tudo incluído atrai a luxuosa oportunidade para comer tudo o que eu quero, mas você gostaria de reduzir seus próprios esforços na academia? Temos certeza de que não há. Mas também é errado negar a si mesmos. O que fazer? Tudo é simples: Divida sua porção para várias refeições, e melhor arma uma pequena placa, onde uma porção adicional de carne não se encaixa, não importa o quanto você tentasse.
Mudar a dieta pelo menos algumas semanas
Como regra, quanto maior a temperatura, menos você deseja comer produtos de calorias, mas se esta regra não funcionar para você, tente evitar lugares de férias, onde você pode ser seduzido por um hambúrguer de gordura ou macarrão agudo após um apertado almoço. A violação do metabolismo não deve ser incluída em seus planos.
Não viole o modo
De férias, você pode com uma consciência calma para desligar o despertador, mas isso não significa que você pode mentir de manhã e dormir antes do almoço - estresse extra que seu corpo começará a perceber como um perigo e acumulação de calorias acelerarem vários vezes. Tente reduzir o número de álcool, que pode envenenar não apenas seu corpo, mas também as impressões do feriado como um todo.
Suporta balança de água.
Claro, durante o dia, você pode querer ir ao café, sentar atrás de uma xícara de café com o bolo, e não há nada criminoso para a sua figura, se você não se envolver. Mas ainda assim, além de café, chá e outras bebidas, não se esqueça de um e meio litros de água durante o dia, o que é especialmente importante se você relaxar no clima quente.