No ritmo da cidade grande, o descanso se torna não-deficiências: poucas pessoas conseguem relaxar totalmente após um dia útil, e à frente de mais uma semana no local de trabalho. É possível encontrar o equilíbrio entre o escritório e a vida pessoal? Nós tentamos descobrir.
Deixe os colegas estarem cientes
Muitas pessoas percebem seu trabalho permanente on-line como adequado, e, portanto, você pode ser solicitado a escrever uma carta ao cliente ou procurar um hotel para o chefe enquanto estiver indo para o metrô - sente-se no telefone. As pessoas podem ser qualquer coisa que você tenha algum tipo de assuntos, porque você sempre concorda em trabalhar horas extras. Para encontrar o equilíbrio certo entre os assuntos de trabalho e a família, determine as fronteiras quando você não precisa perturbar mesmo em problemas fora do tempo de trabalho, por exemplo, após 20,00 nos finais de semana. Sim, há casos em que você precisa trabalhar mais do que o habitual, no entanto, no resto, dar a si mesmo um momento para restaurar as forças.
Determine o limite claro entre o trabalho e o espaço pessoal
Cada um de nós tem contas em redes sociais e e-mail, e a maioria de nós prefere responder a perguntas pessoais e de trabalho em um só lugar. Aprenda a compartilhar áreas de atividade: Se você for no fim de semana para a cidade para o seu nativo, desative as notificações na Workwitch, e de fato qualquer notificações - então desaparece a tentação de verificar o correio e tropeçar em uma discussão que pode te apertar e estragar suas férias.
Aprenda a dizer "não"
Por via de regra, processamento de férias e fins de semana em uma iniciativa pessoal - um sinal de aumento da ansiedade, que gradualmente destrói seu corpo. Pense pelo que você trabalha acima da norma quando não se altera, exceto para aumentar a fadiga? Geralmente concordando constantemente em substituir seu colega, que, por sua vez, toda vez se recusa a ajudá-lo, o homem está tentando agradar. Mas se a atitude para você não mudar, vale a pena continuar a dar as últimas forças? Aprenda a falar "não" pessoas que não vão levar em conta seus planos e constantemente se referir ao emprego ao ajudar você precisa.
Comece com pequeno
Não pense que mudar a rotina do dia funcionará em uma semana. Não. Você precisará de muito mais tempo, mas mesmo pequenas tags como várias páginas de seus livros favoritos por semana ou uma viagem com um amigo no filme um par de vezes por mês já falando sobre o que você se move na direção certa.