Cada primavera ocorre a mesma coisa: com o aumento da temperatura das bactérias, elas começam a se multiplicar em um meio favorável com maior velocidade. E se no momento da epidemia total, sua imunidade é reduzida devido à doença recente, estresse, estresse ou super-resíduo, você definitivamente notará os primeiros sintomas de resfriados 2-3 dias após o contato com uma pessoa infectada. A dose de impacto de vitaminas ajudará a restaurar a força e reduzir o risco da doença. Preparou diversas receitas de coquetéis de legumes naturais e frutas com a adição de especiarias:
Kurkuma em toda a cabeça
• 200 ml de água quente
• 1/4 limão.
• 2-3 pedaço de raiz de gengibre
• 0,5 h. L. Pó de Cúrcuma
• 0,5 h. L. Querida
Todos os ingredientes se misturam e despejam água fervente, deixando-se é de 5 a 8 minutos. Kurkuma tem efeito antioxidante, contaminado e cholerético. O gengibre trabalha como anti-séptico, e limão à custa do ácido aumenta a salivação, o que ajuda a lavar a cavidade oral dos micróbios de contacto.
Kurkumu vale a pena adicionar a todos os pratos
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Detox-Water.
• temperatura interna 2 l
• ½ limão.
• 6-7 fatias de raiz de gengibre
• ½ pepino
• 2-3 galhos de hortelã
• 1 Colher de Sopa. cúrcuma
Esta receita é semelhante a ingredientes para o anterior, mas é distinguido pelo fato de que a dosagem de limão, açafrão e gengibre em termos do volume será menor. Isso significa que essa água pode ser bêbada durante o dia. Misture todos os ingredientes da noite e dê uma bebida no refrigerador durante a noite. Bebida refrigerada, você pode até adicionar vários cubos de gelo - os médicos acreditam que nos primeiros sinais de resfriados, bebidas frias ajudam a matar bactérias mais rapidamente.
Suco - bomba de vitamina
• 1 Apple.
• 1 cenoura
• 1 laranja
• 3-4 gotas de vitamina D3
Bebida de primavera sucos frescos precisam todos os dias. A laranja contém vitamina C, em uma maçã - ferro e em cenoura - prosa de vitamina A. com várias gotas de vitamina D3, que fortalece a imunidade e melhora o humor, acaba por uma grande bebida.
Smoothie de kiwi e espinafre
• 1 banana
• 1 kiwi.
• 3-4 cubo de espinafre congelado
• 1 Colher de Sopa. Linho de semente
• 1 Colher de Sopa. Sementes de semente
Se de manhã você não quiser comer um mingau com frutas ou queijo cottage, prepare um smoothie - esta bebida é muitas vezes mais útil do que café. Acorde todos os ingredientes no liquidificador e quebre a bebida para o Kip-Cap, que pode ser levado com você para trabalhar. Banana contém potássio, kiwi - ácido fólico e flavonóides, espinafre - ômega-3 e fósforo, linho e gergelim também são ricos em microelementos.
Kiwi - fonte flavonóide
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Berry Morse.
• 2 l de água
• 100 g de cranberry
• 100 gramas de cordeiros
• 100 gramas de framboesa
• 100 gramas blackberry
• 100 gramas do mar espinheiro
Bagas são sempre úteis em qualquer quantidade. Quanto mais ingredientes você toma por um mês, melhor - cada Berry tem uma composição química individual. Morse precisa ser cozido em uma panela por 15-20 minutos a partir do momento da água fervente, e depois deixá-lo para a noite. Você pode beber quente ou resfriado - como você gosta mais.