O estresse nos acompanha a maior parte da vida, cada um de nós tem suas próprias maneiras que ajudam a remover a tensão desnecessária. Decidimos contar sobre métodos simples, graças aos quais, mesmo depois de um dia difícil, você não atormentará os pensamentos alarmantes.
Pentepo de pente
Uma maneira bastante incomum para dar um equilíbrio mental para o normal, mas, no entanto, eficaz. Primeiro de tudo, pentear o cabelo sem pressa deve tomar nota das mulheres que há muito tempo por um longo tempo atrás do monitor do computador a maior parte do dia. Pegue um pente de madeira com dentes frequentes e por dez minutos pente de cabelo, massageando suavemente a cabeça. Assim, você relaxa os músculos e força o sangue a circular mais rápido.
Massagem leve
Não, não é necessário ir ao mestre. Você pode passar uma sessão expressa no local de trabalho. Para fazer isso, massageie suavemente os pontos entre as sobrancelhas, perto da base do nariz e sob o lábio inferior. Nestes lugares, importantes conexões nervosas que precisam de relaxamento são concentradas. Outro lugar sensível é o Palm Center. Com dois dedos massageando este ponto por 30 segundos. O efeito irá surpreendê-lo.
Não se faça um negativo
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Tome um banho
Voltando para casa de mau humor ou irritação, digite um banho quente com o seu óleo essencial favorito, que ajudará a "lavar" o negativo, coletado no dia. O chuveiro também se tornará um excelente banho alternativo, se superaquecimento superaquecido for contraindicado. Quaisquer procedimentos de água levarão você a sentir e ajudar a relaxar.
Compre "coloração"
Se você acha que apenas o seu sobrinho de cinco anos pode pintar padrões, você está enganado. Os psicólogos recomendam recorrer à terapia criativa a todos que habitam constantemente de mau humor, já que as concentrações no processo possibilitam trazer pensamentos em ordem e cores brilhantes configuradas em um positivo.