De acordo com a revelação de João Bogosla, o início do fim do mundo deve prevalecer o fenômeno de quatro pilotos do apocalipse. Na véspera do inverno para a vida da maioria de nós, um humor deprimido vem, uma diminuição na imunidade, um conjunto sazonal de excesso de peso e sonolência eterna. E se as pessoas são adotadas pelos três primeiros heralds da estação fria com uma verdadeira humildade cristã, dizendo: "Novembro, o que você queria", então com um desejo inexpressivo de esquecer e adormecer, consideramos lutar contra o nosso dever desde o último forças.
Inicialmente, a cafeína está nos negócios. Então Taurin, no alto teor, dos quais, por exemplo, os residentes do país do sol nascente estão sentados firmemente, porque são dadas pelas regras da cultura corporativa para serem exercícios independentemente da temporada. "Se os japoneses puderem, por que não nós?" - você pergunta. Você pode, é claro, só precisa saber: A sonolência do outono é um fenômeno normal, e a luta contra a qual é o caso quando alguém ganhou a batalha é capaz de derrotar na guerra.
O modo de suspensão ajudará os banhos de banho e alma, bem como cremes corporais com óleo de cedro. Sua fragrância tem um efeito calmante no sistema nervoso e ajuda a lidar com a insônia
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A principal razão é que, com uma diminuição na duração da luz do dia, começamos a dormir mais mais forte, - hormona melatonina. À noite, é produzido por um corpo de Sishkovoid - ferro endócrino do nosso cérebro. O principal inimigo da melatonina é a luz do sol. Lembre-se do filme "insônia" com Al Pacino. Lá, seu personagem estava no Alasca, por causa do dia polar, ele perdeu completamente o sono e, como resultado, começou a sofrer de distúrbios psique. Em novembro, em novembro há uma imagem estritamente oposta: há poucas luzes, melatonina no corpo é muito, e, portanto, o desejo de quebrar sob o cobertor e não sair de lá, enquanto na primavera eles fazem Não acorda na floresta, completamente naturalmente.
Outro acessório da moda para o sono - máscara dos olhos com radiação infravermelha. Enquanto você dorme, rejuvenesce a pele das pálpebras e elimina os sacos sob os olhos
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A coisa mais incrível é chegar à organização da hibernação do outono com a mente, então você evitará a famosa depressão de novembro e reduz a imunidade, e um conjunto de peso extra sazonal. É verdade, pois isso você terá que lembrar dos convênios de nossas avós, que nos colocam na cama depois da Hurusha com um Stepashki pronunciado da tela: "Boa noite, crianças!". O fato é que a geração ativa de melatonina começa às 23:00 e na área de sete horas da manhã, seu nível cai. Então, é melhor dormir em um horário pioneiro, porque nosso corpo é capaz de recuperar plenamente que tem um efeito positivo sobre o humor, e o sistema imunológico tem tempo para desenvolver o número necessário de citocinas anti-inflamatórias - sua ação é dirigido apenas para combater bactérias e infecções virais.
Hoje, na Europa, os travesseiros são populares não com octoral ou syntheps, mas com serragem picada do pinheiro suíço. De acordo com os médicos, o sono em tal travesseiro elimine as dores de cabeça e melhora os vasos
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Além disso, se você seguir o regime infantil, então você receberá completamente as sessões de terapia antienvelhecimento completo. O foco é que a melatonina hormona tem propriedades antioxidantes. Ele está ativamente lutando com radicais livres, que são uma das principais causas do envelhecimento, e negligenciam um presente valioso da natureza no sentido de hábito a cada hora para se sentar em redes sociais ou em frente ao desperdício em forma de TV. Além disso, o sono na programação é o mais agradável de todos os programas possíveis de perda de peso. Regula o equilíbrio correto da saturação hormonal do estuque e seu antagonista grande. Se dormirmos um pouco ou irmos para a cama profundamente ao longo da meia-noite, o nível de estuque em nosso corpo cai, mas o hormônio é grethin, pelo contrário, é produzido com poder duplicado. Portanto, os amantes de sentar no computador até a manhã experimentar os terríveis ataques de fome, forçando-os a atacar indiferentemente a geladeira. E uma nuance importante: em ordem para dormir ser calmo e profundo, ensine-se depois de 22,00. Não suba na Internet de um celular e não assista a filmes de um laptop - a luz de suas telas dificulta a desenvolver melatonina .