Treinamento de músculos irregulares mais populares do que prestar atenção ao estudo da imprensa - esta tendência pode ser entendida. As meninas estão experimentando que o volume de sua cintura aumentará, e isso não é em vão: o fortalecimento de quaisquer músculos, mantendo a antiga nutrição de calorias aumentará os volumes. No entanto, você pode reduzir a posição diária do calorage e ver como seu corpo é transformado com uma diminuição na porcentagem de gordura. Diga por que você precisa fortalecer o Cor.
Monitorando excessos
Enchimento, o estômago aumenta no volume até que o alimento se rompe em pedaços menores e não vá mais longe no esôfago. A expansão do estômago estende seus músculos da imprensa para que você comece a sentir desconforto e o desejo de comer um comprimido para acelerar a digestão. Esses sinais dizem que essa parte de comida era muito grande para você - da próxima vez tentar colocar menos ou não pedir tantos pratos no restaurante.
Mantendo a postura
O citer desenvolvido ajuda a segurar o corpo em uma posição vertical lisa, Toggda, como nos mendigos, você move as terminações nervosas, o que faz uma dor aguda ou dormência da parte do corpo. Além disso, durante o cumprimento da maioria dos exercícios, você deve maximizar os músculos da imprensa antes de cortá-los na exalação. Neste ponto, você se estende simultaneamente os músculos das costas, o que aumenta o fluxo sanguíneo para eles e sua elasticidade. Com classes regulares, você sentirá que suas costas ficam visivelmente menos doentes.
O equilíbrio ajudará seu envolvimento em outros esportes
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Balanço melhorado
A maioria dos exercícios usa os músculos da imprensa e de volta. Desenvolvendo-os, você evita o processo de treinamento e reduz o risco de lesões na vida comum - por exemplo, é menos provável que você caia no gelo escorregadio, uma vez que reduzirá os músculos da imprensa no tempo e sair ou desonesta para não cair . Além disso, muitos atletas observam que os músculos desenvolvidos da imprensa os ajudam a se envolver em outros esportes - de surf para basquete.
Ajuda em espécie
Obsperos e ginecologistas observam que durante o parto, uma mulher é importante para respirar corretamente. A principal técnica de respiração é uma respiração lenta e exalações freqüentes afiadas. Da mesma forma, você respira quando treina os músculos da imprensa, o que significa que durante o parto para você não vai enfatizar uma respiração sistemática através da fadiga e da dor. Como resultado, você acelerará o processo genérico e a passagem lisa da criança nos caminhos genéricos, evitando quebras de perijos ou respiração morta - erros frequentes de dar à luz as mulheres.