Preparando-se para a estação de praia, é importante "bombear" não apenas os lugares mais problemáticos, mas também prestar atenção às zonas que também precisam se importar, embora raramente pensem sobre isso. Uma das zonas mais concurso no corpo feminino é o pescoço, transformando-se suavemente no decote. Para manter a pele suave em excelente estado, sugerimos que você tente exercícios que possam ser feitos pelo menos pelo menos no trabalho.
Engajar mandíbulas
Rejeite ligeiramente a cabeça para trás, abrimos a boca. Eu puxo a mandíbula mais baixa, depois recue, repita 10 vezes em cada lado. Não se apresse ao realizar um exercício, para não danificar a articulação. É necessário sentir a tensão dos músculos cervicais.
Nós trabalhamos com ombros
Torne-se diretamente, cruzamos as mãos na mama para que fosse possível colocar as palmas nos ombros. Na respiração, tente puxar o pescoço o máximo possível. Retornando à sua posição original. Repetimos o exercício dez vezes.
prestar atenção à zona delicada
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Vira
Endireite as costas, relaxamos os ombros e abaixamos a cabeça, girando-a de um ombro para outro. Depois de dez repetições, aprendemos a cabeça para trás e fazemos mais dez abordagens.
Rotação
Alinhe as costas e os ombros, gire sua cabeça de tal forma que o queixo sugira cada ombro durante a rotação. Os ombros ao realizar o exercício não devem se mover.
Nós usamos cotovelos
Colocamos os cotovelos na superfície da mesa, cruzamos os dedos e colocamos o queixo neles. Nós levantamos o queixo com as palmas das mãos até o momento até sentir a tensão dos músculos cervicais. Em seguida, pressione o queixo nos dedos, esforçando os músculos novamente.