Às vezes você não tem ninguém para compartilhar as experiências mais íntimas, mesmo com o melhor amigo. Segure as emoções, mesmo positivas, em si - uma ocupação ingrata para a psique. Nesse caso, a saída será um diário pessoal, mas nem todo mundo sabe como usá-lo, assim como quais vantagens e desvantagens têm tal maneira de jogar fora emoções.
O que pode e precisa escrever
Na verdade, é possível escrever sobre qualquer coisa, porque o diário é seu espaço pessoal. Os temas freqüentes estão experimentando experiências, impressões de reuniões e viagens, bem como sonhos e medos. A principal diferença do blog é esconder o texto dos outros, mesmo se você liderar um diário eletrônico. Claro, você pode mostrar mais criatividade se estiver indo a um diário de papel: você pode usar alças de cor ou adesivos.
Os registros costumam fazer?
Aqui você deve se concentrar em nossos desejos e a necessidade de falar. Se você entender que você vai mais fundo em suas experiências, o que torna você irritável, tenta imaginar pensamentos em palavras e escrevê-las no papel. Os psicólogos geralmente recomendam usar um diário no processo de terapia.
Diário "não falando"
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Quais são os profissionais de um diário pessoal?
Você analisa eventos. Muitas vezes é difícil para nós realizar uma cadeia lógica na minha cabeça para entender por que fazemos algo errado e como não cometer um erro no futuro. Quando você faz registros, fica mais fácil para você rastrear a cronologia dos eventos que acontecem com você.
Papel armazena tudo. Uma das propriedades de nossa psique é bloquear um negativo extra e, portanto, muito é esquecido. No entanto, existem situações em que é necessário retornar a uma situação desagradável e trabalhar com um especialista, neste caso, é importante manter uma memória desagradável se não estiver na memória, pelo menos nas páginas do diário. Além disso, depois de transferir todo o negativo no papel, o problema não parece tão terrível.
Diário "não falando". Quando compartilhamos experiências mesmo com amigos muito próximos, há probabilidades de que pessoas estrangeiras saberão sobre sua conversa, que será uma surpresa muito desagradável. Nesta situação, o diário se tornará excelente, embora com papel, ouvinte.
Quais são os contras?
Nativo e amigos curiosos. Apesar do fato de que os registros de outras pessoas leram - um tom ruim, esteja preparado que as pessoas curiosas não sabem, podem olhar para o seu diário. Ocultar de forma confiável ou comprar um bloco de notas que você pode abrir apenas você.
O perfeccionismo pode impedir você. As pessoas ansiosas podem começar a experimentar tormentos quase físicos se eles começarem a se trapacear sobre o design ou o conteúdo do diário - "Eu preciso escrever sobre isso?", Provavelmente, era necessário fazer isso, e não como aconteceu, "Eu não gosto do design." Se você acha que o diário não traz alívio, mas apenas novas razões para a excitação, é melhor abandonar essa ideia.
Diário requer tempo. Para manter um diário, que não só trará um investimento emocional, mas também para agradar o olho, você precisa destacar algumas horas por dia. Você está pronto para gastar tempo no design do texto e seus pensamentos? Se sua resposta for positiva, mais chances de adquirir um belo caderno e começar!