Observações perenes mostram que mesmo aquelas pessoas que não estão predispostas às dores de cabeça em outra época do ano se lembram no calor da enxaqueca. Os médicos franceses aconselharam maneiras de evitar essas sensações desagradáveis e permanecem saudáveis.
Dica No. 1.
Para reduzir o risco de enxaqueca, beba mais água. A falta de fluido leva à violação de todos os processos do organismo, incluindo os navios estreitivos. Dois litros de bebidas refrescantes por dia, esta é a norma para um adulto. Pode ser chá de ervas ou verdes, suco de frutas recém espremido, água mineral.
Beba mais fluido
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A propósito, a pele também é capaz de hidratar. Use para isso, por exemplo, água micelar ou leite cosmético com uma textura leve.
Dica número 2.
Evite a luz solar direta. Não saia da casa sem cocar. Use bonés de beisebol, panamá, lenços, chapéus e guarda-sóis para não superaquecer.
Usar chapéus
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Especialmente aumenta o risco de obter um trabalho de sol na rua, no jardim, no jardim.
Dica número 3.
Não saia da casa quando o sol está no zênite. Carregue o pico de calor na sala fria. Coloque o ar condicionado em casa, e as janelas são preferencialmente escuras. Não admira que as pessoas nas regiões sul da Europa viessem com Siesta - esta é uma tradição saudável testada por séculos.
Fique em casa no calor
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Dica número 4.
Se não evitar uma viagem durante todo o dia, certifique-se de tomar medicamentos de dores de cabeça. Deve ser comprovado comprimidos que são adequados para você. Além disso, o estoque significa da náusea e vômito que a enxaqueca pode causar.
Usa medicina
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Dica número 5.
Certifique-se de usar óculos de sol. A luz brilhante e a necessidade de perseguir também podem causar dores de cabeça.
Não se esqueça de óculos de sol
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Dica número 6.
No calor é necessário observar a dieta. Mesmo se você não quer comer, você precisa comer nada de fácil. A comida pesada é mal absorvida nesta época do ano. Mas se você pular café da manhã ou jantar, então os processos trocarão violam. Também pode causar enxaqueca.
Observe a dieta
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Dica número 7.
O álcool no calor é um fardo adicional no corpo. Ele é tão carente de umidade, e o álcool desidrata ainda mais. Até mesmo o vinho leve é melhor diluir com água para não acordar de manhã com a dor de cabeça mais forte. E é melhor desistir de bebidas com graus elevados.
Recusar álcool
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