O tempo que você tem que ter forçado a gastar em casa é um teste difícil para a psique. Parece que você estava trancado em uma gaiola e limitou a liberdade de movimento dentro das quatro paredes. Eu encontrei o que você faz no seu tempo livre:
Limpe a memória do telefone
Milhares de fotos de viagens, capturas de tela das receitas e correspondência, imagens engraçadas - todas essas fotos ocupam um lugar na memória do telefone. Navegue-os e selecione aqueles que você quer sair e qual é a hora de excluí-los em desconfortável. Em smartphones modernos, os instantâneos são divididos por tipos - capturas de tela, retratos, bem como lugares e horários da imagem. Então você terá que desmontar os dados acumulados às vezes mais rápido. Ao mesmo tempo, limpe o cache de aplicativos, cancele a inscrição de pessoas irritantes em redes sociais, remova números desnecessários da lista telefônica e correspondência com pessoas que causam memórias desagradáveis.
Excluir tudo o que você não precisa mais
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Gastar limpeza geral
Quantos meses você promete lavar as janelas, lavar as cortinas e passar por todos os livros nas prateleiras? Nos dias de semana, você realmente não teve tempo para quarentena, mas agora os relógios salvos na estrada se tornarão apenas para a limpeza geral do apartamento ou em casa. Lembre-se de que você precisa ser usado em direção de cima para baixo: limpe a prateleira do lixo e esfregue a poeira, e já no final aspirar o chão e passar a limpeza molhada. Para manter o frescor, aconselhamos que você faça um sabor natural para a casa: despeje a água limpa em uma garrafa com um spray com um spray e adicione 10-15 gotas de óleo essencial de laranja e limão - eles coletam odores desagradáveis e enchem a sala com um agradável aroma revigorante de citrinos.
Tome um esporte com toda a família
As academias estão fechadas uma por uma em todo o país - esta é uma medida lógica de combater a propagação do vírus. No entanto, não é hora de desespero: gaste treinos no ar fresco e em casa. Na rua, você pode correr ou andar de manhã cedo, quando a maioria das pessoas ainda não acordou e você não corre o risco de sair lado com o resto. Mas você pode fazer em casa a qualquer momento - treinar com toda a família. Comece com o carregamento da manhã, no almoço, realize um complexo de 30 minutos de desconexão exercícios, e à noite, estique os músculos e gaste meditação. Como equipamento esportivo, garrafas de água de 2-3 litros ou seus filhos são adequados - peça que fossem carregados enquanto você estiver agachado ou pressionado.
Suporta balança de água.
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Mude os hábitos diários
Enquanto sozinha é envergonhada por doces e batatas fritas, você pode se ensinar útil a hábitos de saúde - beba 2 litros de água por dia, com firmeza o café da manhã, há mais legumes frescos e frutas. Tente gastar seu tempo livre no Outlook: Assista às obras-primas do cinema do mundo, ouça as entrevistas de pessoas decentes, leia sua literatura e artigos científicos. Só você determina se desta vez gastará tempo com o benefício para si ou aumentará um par de quilogramas extras e apatia para tudo.